健康少油的——西兰花炒虾仁

健康少油的——西兰花炒虾仁

精品 独家
45.6万 浏览 5824 收藏
收藏
吴妈厨房
吴妈厨房 吴妈厨房
＋ 关注

这道菜的特点就是少油西兰花保持她碧绿的色彩，虾仁嫩滑，颜值巅峰
参与活动: #合理膳食 营养健康进家庭#

西兰花炒虾仁的用料

鲜虾仁 200g 西兰花 1个
玉米青豆 适量 葱姜 适量

西兰花炒虾仁的做法

#合理膳食 营养健康进家庭#健康少油的——西兰花炒虾仁的做法图解1

步骤1

准备西兰花一颗
#合理膳食 营养健康进家庭#健康少油的——西兰花炒虾仁的做法图解2

步骤2

洗净后切小朵，锅中烧开水加入盐和几滴油焯三分钟捞起
#合理膳食 营养健康进家庭#健康少油的——西兰花炒虾仁的做法图解3

步骤3

摆盘
#合理膳食 营养健康进家庭#健康少油的——西兰花炒虾仁的做法图解4

步骤4

虾仁用料酒，胡椒粉，淀粉少许盐腌制二十分钟
#合理膳食 营养健康进家庭#健康少油的——西兰花炒虾仁的做法图解5

步骤5

锅内放油烧热把姜丝炒一下倒入虾仁，虾仁变色后倒入青豆玉米一起翻炒，加盐和鸡精拌匀出锅
#合理膳食 营养健康进家庭#健康少油的——西兰花炒虾仁的做法图解6

步骤6

倒入西兰花盆中间即可

西兰花炒虾仁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-22

©本菜谱的做法由 吴妈厨房 编写，未经授权不得转载

西兰花炒虾仁的其他做法更多

上传我做的这道菜

西兰花炒虾仁的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #合理膳食 营养健康进家庭#健康少油的——西兰花炒虾仁

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 7 #合理膳食 营养健康进家庭#健康少油的——西兰花炒虾仁的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活