炒双花

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双花家族：西兰花和有机花菜
参与活动: #合理膳食 营养健康进家庭#

炒双花的用料

有机花菜 1个 西兰花 1/3个
黑木耳 少许 胡萝卜 半个
牛肉 适量 葱花 少许
姜片 少许 食盐 适量
蚝油 适量 酱油 少许

炒双花的做法

#合理膳食 营养健康进家庭#炒双花的做法图解1

步骤1

西兰花和有机花菜焯水后控干，备用
#合理膳食 营养健康进家庭#炒双花的做法图解2

步骤2

胡萝卜和牛肉切片，木耳泡发开
#合理膳食 营养健康进家庭#炒双花的做法图解3

步骤3

锅热加少许食用油，放入葱姜爆香
#合理膳食 营养健康进家庭#炒双花的做法图解4

步骤4

加入牛肉片，淋入少许酱油翻炒
#合理膳食 营养健康进家庭#炒双花的做法图解5

步骤5

放入胡萝卜，继续翻炒
#合理膳食 营养健康进家庭#炒双花的做法图解6

步骤6

倒入双花和木耳，加入适量蚝油和盐，翻炒到菜花变色。
#合理膳食 营养健康进家庭#炒双花的做法图解7

步骤7

出锅

炒双花的烹饪技巧

牛肉可以替换成猪肉
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-27

©本菜谱的做法由 丹宝0000 编写，未经授权不得转载

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