无油低卡的时蔬鲜虾法棍

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今天的早餐，来的有点晚，因为我了 入秋总是伴随绵绵细雨️气温也是忽冷忽热。 所以，你们要照顾好自己呀 今天来一份法式早餐，很简单，我还切了麻麻买的果冻橙和黄心猕猴桃，甜丝丝的

时蔬鲜虾法棍的用料

法棍 1个 洋葱 半个
玉米粒、青豆 1碗 番茄酱 3勺
黑胡椒、罗勒叶 适量 基围虾 8只

时蔬鲜虾法棍的做法

无油低卡的时蔬鲜虾法棍的做法图解1

步骤1

洋葱切丁，放入锅中翻炒一下
无油低卡的时蔬鲜虾法棍的做法图解2

步骤2

依次放入番茄酱和小半碗清水。
无油低卡的时蔬鲜虾法棍的做法图解3

步骤3

放玉米粒、青豆和基围虾，用黑胡椒来调味，翻炒至基围虾变色
无油低卡的时蔬鲜虾法棍的做法图解4

步骤4

法棍对半切开，放烤箱180度烤10分钟
无油低卡的时蔬鲜虾法棍的做法图解5

步骤5

把炒好的食材放在法棍上。就好啦
无油低卡的时蔬鲜虾法棍的做法图解6

步骤6

可以够两个人吃
无油低卡的时蔬鲜虾法棍的做法图解7

步骤7

一杯喝咖啡一边看自己喜欢的书
无油低卡的时蔬鲜虾法棍的做法图解8

步骤8

还有麻麻买的果冻橙和黄心猕猴桃

时蔬鲜虾法棍的烹饪技巧

这份开放式法棍用到的都是低卡 高蛋白的食材，而且没有一滴油，再来一杯咖啡，实力元气满满的早晨 家里如果有西红柿可以切成丁跟洋葱一起翻炒出汁，味道geng好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-13

©本菜谱的做法由 仙人掌CoLIN 编写，未经授权不得转载

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