半年减重45斤 不骗你 这道番茄豆腐汤立下汗马功劳

半年减重45斤 不骗你 这道番茄豆腐汤立下汗马功劳

精品
3.2万 浏览 240 收藏
收藏
张嘻子
张嘻子
＋ 关注


曾经在减肥时，这道菜每周要吃两次，一是卡路里低，二是味道很好，三是做起来快捷简单。 都说减肥时控制吃比运动更重要，反正我半年里从150斤变105斤，这道菜功不可没。

番茄豆腐汤的用料

豆腐 200克左右 番茄 2 个
木耳 适量 盐 适量
胡椒粒 适量

番茄豆腐汤的做法

半年减重45斤 不骗你 这道番茄豆腐汤立下汗马功劳的做法图解1

步骤1

木耳温水泡发
半年减重45斤 不骗你 这道番茄豆腐汤立下汗马功劳的做法图解2

步骤2

番茄切丁
半年减重45斤 不骗你 这道番茄豆腐汤立下汗马功劳的做法图解3

步骤3

豆腐切丁
半年减重45斤 不骗你 这道番茄豆腐汤立下汗马功劳的做法图解4

步骤4

将泡好的木耳焯水，撕成小朵
半年减重45斤 不骗你 这道番茄豆腐汤立下汗马功劳的做法图解5

步骤5

锅中放油，油热后，先炒番茄
半年减重45斤 不骗你 这道番茄豆腐汤立下汗马功劳的做法图解6

步骤6

再将撕成小朵的木耳倒入一起翻炒
半年减重45斤 不骗你 这道番茄豆腐汤立下汗马功劳的做法图解7

步骤7

倒入清水，煮沸
半年减重45斤 不骗你 这道番茄豆腐汤立下汗马功劳的做法图解8

步骤8

然后倒入豆腐
半年减重45斤 不骗你 这道番茄豆腐汤立下汗马功劳的做法图解9

步骤9

加入适量盐和胡椒粒
半年减重45斤 不骗你 这道番茄豆腐汤立下汗马功劳的做法图解10

步骤10

再焖煮5、6分钟即可出锅
半年减重45斤 不骗你 这道番茄豆腐汤立下汗马功劳的做法图解11

步骤11

撒上葱花
半年减重45斤 不骗你 这道番茄豆腐汤立下汗马功劳的做法图解12

步骤12

成品图。是不是很简单？低卡又好吃。

番茄豆腐汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-06

©本菜谱的做法由 张嘻子 编写，未经授权不得转载

番茄豆腐汤的其他做法更多

上传我做的这道菜

番茄豆腐汤的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 半年减重45斤 不骗你 这道番茄豆腐汤立下汗马功劳

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 13 半年减重45斤 不骗你 这道番茄豆腐汤立下汗马功劳的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活