减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉

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圆圆1125
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哈喽～我是圆妈❗今天分享一款超级好吃的减脂餐时蔬烤鸡胸肉❗低脂低卡，好吃不长肉哦❤️❤️做法简单，厨房小白一次就能成功！把所有食材搅一搅，拌一拌，放烤箱烤一烤就Ok啦！

时蔬烤鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1块 西蓝花 1小朵
胡萝卜 半根 玉米 半根
口蘑 4朵 贝贝南瓜 1块

时蔬烤鸡胸肉的做法

减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉的做法图解1

步骤1

首先，把鸡胸肉切块，把蔬菜切好，把大蒜切片备用
减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉的做法图解2

步骤2

鸡胸肉里加入蒜瓣，1勺料酒、1勺生抽、1勺料酒，少许食盐和黑胡椒碎，一起搅拌均匀腌制半小时
减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉的做法图解3

步骤3

在蔬菜里加入2勺橄榄油十适量黑胡椒碎十少许食盐，搅拌均匀备用
减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉的做法图解4

步骤4

先将时蔬放入烤碗里，再铺上鸡胸肉
减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉的做法图解5

步骤5

把烤碗放入预热好的烤箱，190度烤30分钟即可~

时蔬烤鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-26

©本菜谱的做法由 圆圆1125 编写，未经授权不得转载

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