洋葱木耳炒鸡蛋

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洋葱木耳鸡蛋营养丰富,适当给宝贝吃,帮助生长发育
参与活动: #管理膳食宝塔,做A+健康宝贝#

洋葱木耳炒鸡蛋的用料

干木耳 适量 洋葱 1个
鸡蛋 2个 耗油 适量
香葱 2根 生抽 适量
蒜末 适量

洋葱木耳炒鸡蛋的做法

#一起加油,我要做A+健康宝贝#洋葱木耳炒鸡蛋的做法图解1

步骤1

准备一个洋葱,洗净去皮切丝
#一起加油,我要做A+健康宝贝#洋葱木耳炒鸡蛋的做法图解2

步骤2

黑木耳泡发备用
#一起加油,我要做A+健康宝贝#洋葱木耳炒鸡蛋的做法图解3

步骤3

两个鸡蛋打散
#一起加油,我要做A+健康宝贝#洋葱木耳炒鸡蛋的做法图解4

步骤4

先把鸡蛋翻炒定型盛出
#一起加油,我要做A+健康宝贝#洋葱木耳炒鸡蛋的做法图解5

步骤5

剩余油爆香葱蒜末,放入切好的洋葱翻炒
#一起加油,我要做A+健康宝贝#洋葱木耳炒鸡蛋的做法图解6

步骤6

翻炒均匀,倒入泡发的黑木耳翻炒
#一起加油,我要做A+健康宝贝#洋葱木耳炒鸡蛋的做法图解7

步骤7

调入适量生抽
#一起加油,我要做A+健康宝贝#洋葱木耳炒鸡蛋的做法图解8

步骤8

继续大火翻炒,太干的话可以加一点清水
#一起加油,我要做A+健康宝贝#洋葱木耳炒鸡蛋的做法图解9

步骤9

调入适量蚝油,根据个人口味
#一起加油,我要做A+健康宝贝#洋葱木耳炒鸡蛋的做法图解10

步骤10

翻炒一分钟
#一起加油,我要做A+健康宝贝#洋葱木耳炒鸡蛋的做法图解11

步骤11

加入之前炒好的鸡蛋,快速翻炒,把鸡蛋炒散
#一起加油,我要做A+健康宝贝#洋葱木耳炒鸡蛋的做法图解12

步骤12

所有食材熟透,装盘食用,
#一起加油,我要做A+健康宝贝#洋葱木耳炒鸡蛋的做法图解13

步骤13

成品
#一起加油,我要做A+健康宝贝#洋葱木耳炒鸡蛋的做法图解14

步骤14

成品

洋葱木耳炒鸡蛋的烹饪技巧

生抽,蚝油都有咸味,可以不用放盐了均衡的膳食对宝宝健康成长很关键哦,但要提醒饮食均衡还远远不够,日常饮食也有营养“缺口”,如维生素AD就不易从食物中获取充足。维生素AD能提高宝宝免疫力,促进骨骼发育、身高增长,预防近视和贫血。功夫在日常,每天还要记得补充一粒伊可新维生素AD滴剂哦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2020-12-10

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