日式南瓜挞，健康美味

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减脂期也能吃的甜点。
参与活动: #安佳食力召集 力挺新一年#

日式南瓜挞的用料

燕麦片 70克 香蕉 100克
南瓜 450克 鸡蛋 2个
玉米淀粉 18克 牛奶 90克
希腊酸奶 适量

日式南瓜挞的做法

#安佳食力召集，力挺新一年#日式南瓜挞，健康美味的做法图解1

步骤1

香蕉碾压泥状
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步骤2

与燕麦片混合均匀。
#安佳食力召集，力挺新一年#日式南瓜挞，健康美味的做法图解3

步骤3

均分成2份，分别放入两个方形慕斯圈里，铺平。
#安佳食力召集，力挺新一年#日式南瓜挞，健康美味的做法图解4

步骤4

南瓜切成小块，蒸熟。
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步骤5

熟南瓜、鸡蛋、牛奶、玉米淀粉一起放入米博多功能料理机的主锅里。
#安佳食力召集，力挺新一年#日式南瓜挞，健康美味的做法图解6

步骤6

设置40秒，6档，搅拌成细腻的南瓜糊。
#安佳食力召集，力挺新一年#日式南瓜挞，健康美味的做法图解7

步骤7

南瓜糊倒入慕斯圈里。
#安佳食力召集，力挺新一年#日式南瓜挞，健康美味的做法图解8

步骤8

放入预热好的烤箱，上下火175度，中层烘烤30分钟左右。
#安佳食力召集，力挺新一年#日式南瓜挞，健康美味的做法图解9

步骤9

出炉后提取慕斯圈脱模，并切掉四周硬边，表面铺上希腊酸奶，
#安佳食力召集，力挺新一年#日式南瓜挞，健康美味的做法图解10

步骤10

最后把南瓜挞分割成长条状，再用薄荷叶稍微装饰即可。
#安佳食力召集，力挺新一年#日式南瓜挞，健康美味的做法图解11

步骤11

低糖低脂又低卡，健康又美味。

日式南瓜挞的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-27

©本菜谱的做法由 寻找米米 编写，未经授权不得转载

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