焙煎芝麻芦笋虾仁藜麦沙拉

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笑笑和开心
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天热减肥就做个低脂又美味的藜麦沙拉吧
参与活动: #0元申请 I 丘比321沙拉日，123，GO!尽情蔬果吧！#

焙煎芝麻芦笋虾仁藜麦沙拉的用料

虾仁 6、7个 芦笋 3、4根
藜麦 50克 小番茄 4、5个
橄榄油 一勺 丘比焙煎芝麻酱 两勺
黑胡椒 适量

焙煎芝麻芦笋虾仁藜麦沙拉的做法

#321沙拉日#焙煎芝麻芦笋虾仁藜麦沙拉的做法图解1

步骤1

准备食材：虾仁化冻，挑去虾线洗净沥干待用，芦笋、番茄洗净沥干待用
#321沙拉日#焙煎芝麻芦笋虾仁藜麦沙拉的做法图解2

步骤2

锅里放水没过藜麦，小火煮十分钟左右煮熟，把水控干备用
#321沙拉日#焙煎芝麻芦笋虾仁藜麦沙拉的做法图解3

步骤3

芦笋去掉粗根，刮皮切小段
#321沙拉日#焙煎芝麻芦笋虾仁藜麦沙拉的做法图解4

步骤4

虾仁煮熟，芦笋加一点橄榄油焯熟沥干，小番茄对半切，将藜麦、小番茄、芦笋和虾仁混合在一起
#321沙拉日#焙煎芝麻芦笋虾仁藜麦沙拉的做法图解5

步骤5

撒一点黑胡椒，倒两勺焙煎芝麻酱拌匀就可以开动啦

焙煎芝麻芦笋虾仁藜麦沙拉的烹饪技巧

丘比焙煎芝麻酱本身含糖和盐，无需另外加很多调料；芦笋焯水时加点橄榄油可以保持色泽
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-30

©本菜谱的做法由 笑笑和开心 编写，未经授权不得转载

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