踏青便当

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春天好像去郊外吹吹风，野餐便当必不可少，家里都是玻璃材质的便当盒，又笨重又不密封。研究一下monbento饭盒，发现她是通过德国食品健康检测，不含有任何有毒化学物质，而且单层双层小巧方便，每层都有密封扣带硅胶圈，密封性妥妥的！
参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#

便当的用料

熟米饭 一碗 黑芝麻 1大勺
午餐肉 3片 鸡蛋 2个
秋葵 2根 牛奶 15毫升
菠菜 5小棵 水果 适量
早餐燕麦片 适量 酸奶 1盒

便当的做法

#monbento为减脂季撑腰#踏青便当的做法图解1

步骤1

准备食材
#monbento为减脂季撑腰#踏青便当的做法图解2

步骤2

秋葵和菠菜汆水， 两个鸡蛋打散加入牛奶，热锅少许油，加入1/3蛋液，放上两个秋葵，卷起。
#monbento为减脂季撑腰#踏青便当的做法图解3

步骤3

再分两次加入剩下蛋液，卷起。
#monbento为减脂季撑腰#踏青便当的做法图解4

步骤4

第一层：饭盒底部放入菠菜，米饭加入芝麻握成饭团，午餐肉切片，做的蛋卷切段。 第二层：水果摆好，酸奶倒入小盒内撒上早餐麦片。
#monbento为减脂季撑腰#踏青便当的做法图解5

步骤5

完美

便当的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-05

©本菜谱的做法由 家有二傻 编写，未经授权不得转载

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