鸡胸肉黑米饭➕水果沙拉

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简单好看好吃又美味减脂餐就做好啦 非常适合懒人的做法 而且饱腹感很强吃完接下来一点都不会感到饿
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#monbento为减脂季撑腰#鸡胸肉黑米饭➕水果沙拉的用料

饭 鸡胸肉 1块
熟鸡蛋 1个 黑米饭 1碗
鸡胸肉玉米碎 适量 橄榄油 适量
水果沙拉 水果胡萝卜 4小根
蓝莓 10粒 黄瓜 8片
熟玉米粒 10克 小番茄 10个
熟鸡蛋 1个 沙拉酱 适量

#monbento为减脂季撑腰#鸡胸肉黑米饭➕水果沙拉的做法

#monbento为减脂季撑腰#鸡胸肉黑米饭➕水果沙拉的做法图解1

步骤1

准备好食材 鸡蛋和黑米饭提前煮熟 水果根据自己的喜欢添加 玉米粒也是提前煮熟
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步骤2

锅里烧热放油
#monbento为减脂季撑腰#鸡胸肉黑米饭➕水果沙拉的做法图解3

步骤3

放入鸡胸肉
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步骤4

煎到里面金黄就可以 我的鸡胸肉已经是熟的所有加热一下就可以吃
#monbento为减脂季撑腰#鸡胸肉黑米饭➕水果沙拉的做法图解5

步骤5

把所有的水果全部放入一起加入沙拉酱搅拌均匀就可以装盒 米饭装入饭盒里 放入鸡胸肉 鸡蛋 鸡胸肉玉米粒碎 好看又好吃的减脂餐就做好啦
#monbento为减脂季撑腰#鸡胸肉黑米饭➕水果沙拉的做法图解6

步骤6

鸡胸肉黑米饭
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步骤7

水果沙拉
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步骤8

成品
#monbento为减脂季撑腰#鸡胸肉黑米饭➕水果沙拉的做法图解9

步骤9

成品

#monbento为减脂季撑腰#鸡胸肉黑米饭➕水果沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-07

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