低脂饱腹玉米片蔬菜鸡肉卷减脂超友好的做法

步骤4
肉泥打好后可以放冷冻一会使其更硬化便于后面操作。期间来准备芦笋(芦笋尾部用两只手做掰断状,但不要太用力,能稍用点力才能掰断的节点掰断它,短的那头就是较老的了,扔掉。如若有时间,可以用削皮刀削尾部,我这是懒人快速方法,用来快速出餐情况下迅速使用的),胡萝卜削皮后切两条和芦笋差不多粗的胡萝卜条条。水开后把芦笋和胡萝卜下水焯2分钟左右断生
步骤6
这时鸡肉泥拿出来,底下铺一层保鲜膜(我的是不锈钢砧板,所以保鲜膜直接放上去,保鲜膜不会滑动来滑动去。你可以在要铺的平面上撒些水,再铺保鲜膜,一样可以固定保鲜膜,便于后面操作) 借助硅胶铲把肉泥均匀铺在保鲜膜上低脂饱腹玉米片蔬菜鸡肉卷减脂超友好的烹饪技巧
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创建时间:2021-04-21
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