减肥减脂美食～芋头泥烤鸡胸肉

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颜值又高，口感香嫩柔滑，不柴不腥还可以当减肥减脂餐的美食～芋头泥烤鸡胸肉。
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芋头泥烤鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1块 芋头 3个
胡椒粉 少许 黑胡椒 少许
味达美臻品料酒 1勺 生姜粉 适量
耗油 1小勺 盐 少许
生抽 1小勺 味达美蚝油 1小勺
蔓越莓鲜果 几颗

芋头泥烤鸡胸肉的做法

#豆果10周年生日快乐#减肥减脂美食～芋头泥烤鸡胸肉的做法图解1

步骤1

准备好食材。
#豆果10周年生日快乐#减肥减脂美食～芋头泥烤鸡胸肉的做法图解2

步骤2

把鸡胸肉洗净滤干水分，用牙签或其他针，戳几个孔，放入容器中加盐，料酒和胡椒粉，生姜粉，生抽和蚝油，戴上一次性手套给按摩搅拌均匀腌制5小时左右。
#豆果10周年生日快乐#减肥减脂美食～芋头泥烤鸡胸肉的做法图解3

步骤3

芋头洗干净，放入锅中，锅中加水没过芋头煮到能用筷子戳入就好了，取出把皮剥去，放入搅拌机或破壁机中加少许盐和鸡汁，香葱清洗干净切碎放入，加20毫升水，搅拌2分钟即可倒出。
#豆果10周年生日快乐#减肥减脂美食～芋头泥烤鸡胸肉的做法图解4

步骤4

期间给鸡胸肉翻翻身，取出滤干，用厨房吸纸吸干水分，表面涂抹植物油。准备烤盘，烤盘铺上油纸或锡纸，把腌制好鸡胸肉放入烤盘，烤箱温度180度，烤15分钟左右取出切片。
#豆果10周年生日快乐#减肥减脂美食～芋头泥烤鸡胸肉的做法图解5

步骤5

装盘；把打好的芋头泥倒入盘中，然后把切好的鸡胸肉放入盘中，撒上黑胡椒粉，用喜欢的水果装饰一下，这道高颜值低脂肪，香嫩柔滑的芋头泥烤鸡胸肉就完成啦。
#豆果10周年生日快乐#减肥减脂美食～芋头泥烤鸡胸肉的做法图解6

步骤6

喜欢的朋友快来试试吧。

芋头泥烤鸡胸肉的烹饪技巧

芋头当中还含有一种被称作为黏液蛋白的物质，会产生免疫球蛋白，就可以提高人的抵抗力。芋头还具有解毒的功效，它可以用来通便。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-21

©本菜谱的做法由 吴妈厨房 编写，未经授权不得转载

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