夏日减脂快手早餐便当|鸡蛋卷心菜三明治

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炎炎夏日很多人都因为炎热的天气胃口变差了很多，这道减脂又爽口的三明治就非常适合夏天吃啦！

鸡蛋卷心菜三明治的用料

爸爸糖鲜吐司 2片 卷心菜 1颗
鸡蛋 2个 黄瓜 1根
蛋黄酱 适量 胡椒粉 适量

鸡蛋卷心菜三明治的做法

夏日减脂快手早餐便当|鸡蛋卷心菜三明治的做法图解1

步骤1

卷心菜切成细丝
夏日减脂快手早餐便当|鸡蛋卷心菜三明治的做法图解2

步骤2

切成丝的卷心菜放进冷水中浸泡一会口感更加爽脆
夏日减脂快手早餐便当|鸡蛋卷心菜三明治的做法图解3

步骤3

黄瓜切丝备用
夏日减脂快手早餐便当|鸡蛋卷心菜三明治的做法图解4

步骤4

鸡蛋煮熟后去壳捣成泥
夏日减脂快手早餐便当|鸡蛋卷心菜三明治的做法图解5

步骤5

将卷心菜丝和黄瓜丝依次加入，最后放上适量蛋黄酱和胡椒粉调味搅拌均匀
夏日减脂快手早餐便当|鸡蛋卷心菜三明治的做法图解6

步骤6

用保鲜膜包住吐司夹上调好的馅料最后用刀切两半就可以啦
夏日减脂快手早餐便当|鸡蛋卷心菜三明治的做法图解7

步骤7

看起来是不是很清新爽口呢？

鸡蛋卷心菜三明治的烹饪技巧

减肥任务重的宝贝们可以将鲜吐司换成全麦的，煎吐司的时候也可以不放黄油，这样会更加低卡哦~不过口感也会相对比较差
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-25

©本菜谱的做法由 烘焙研究所 编写，未经授权不得转载

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