【南瓜藜麦小米粥】|健康好粥到

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南瓜小米粥可以补脾胃,补肾,安心养神,再加上低脂健康的藜麦,可以滋阴补气。南瓜中含有丰富的果胶和维生素,可以很好的对付体内细菌和有害物质,特别是铅、汞等重金属,因此小米南瓜藜麦粥可以保护胃黏膜,促进溃疡愈合,加强胃肠蠕动,有助于消化。 这一款粥用了板栗南瓜,更加粉糯香甜,用最简单的材料做出让宝宝更喜欢更健康的美食。
参与活动: #栗香好粉糯 营养有食力#

#栗香好粉糯 营养有食力#【南瓜藜麦小米粥】|健康好粥到的用料

板栗南瓜 100克 三色藜麦 50克
黄小米 30克 黑小米 30克
枸杞 20颗 清水 适量

#栗香好粉糯 营养有食力#【南瓜藜麦小米粥】|健康好粥到的做法

#栗香好粉糯 营养有食力#【南瓜藜麦小米粥】|健康好粥到的做法图解1

步骤1

我决定了,我要把这个纸箱剪好,把这个画收藏起来,哈哈
#栗香好粉糯 营养有食力#【南瓜藜麦小米粥】|健康好粥到的做法图解2

步骤2

没有永辉农场板栗南瓜的也可以用普通南瓜来做这一道辅食,就是说普通南瓜没有那么粉糯。
#栗香好粉糯 营养有食力#【南瓜藜麦小米粥】|健康好粥到的做法图解3

步骤3

快递小哥打电话让下楼拿快递的时候我正在忙,是我家儿子下去帮我拿的,小家伙一路搬上来一直说好重好重,我一称,足足6斤重~
#栗香好粉糯 营养有食力#【南瓜藜麦小米粥】|健康好粥到的做法图解4

步骤4

先把三色藜麦和黑小米和黄小米放碗中,加清水浸泡15分钟,去掉青涩味。可以不用浸泡几个小时的哈,这个是很容易煮的。 没有黑小米的也可以直接用黄小米。
#栗香好粉糯 营养有食力#【南瓜藜麦小米粥】|健康好粥到的做法图解5

步骤5

然后把南瓜去皮洗净切块,跟三色藜麦和小米一起放入砂锅中,珐琅锅也行,电炖盅也行,电饭煲也行,反正你平时喜欢用什么锅就用什么锅,没有太高的要求。 大火煮开之后转中小火,煲30分钟。
#栗香好粉糯 营养有食力#【南瓜藜麦小米粥】|健康好粥到的做法图解6

步骤6

还剩5分钟的时候加入洗净的枸杞。
#栗香好粉糯 营养有食力#【南瓜藜麦小米粥】|健康好粥到的做法图解7

步骤7

香甜软糯的南瓜藜麦小米粥就煲好了,加上枸杞,颜色也更漂亮了。
#栗香好粉糯 营养有食力#【南瓜藜麦小米粥】|健康好粥到的做法图解8

步骤8

南瓜小米粥可以补脾胃,补肾,安心养神,再加上低脂健康的藜麦,可以滋阴补气。 用了板栗南瓜,更加粉糯香甜,用最简单的材料做出让宝宝更喜欢更健康的美食。
#栗香好粉糯 营养有食力#【南瓜藜麦小米粥】|健康好粥到的做法图解9

步骤9

来一大口~粉糯看得见。 可以给家里的宝宝们多备这款永辉农场的板栗南瓜,除了口感上的粉糯,整个南瓜的包装以及新鲜度都是超赞的~

#栗香好粉糯 营养有食力#【南瓜藜麦小米粥】|健康好粥到的烹饪技巧

煮好不用加任何调料,如果说喜欢吃甜的或者咸的都可以自己搭配。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2021-06-05

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