宝宝爱吃、调理肠胃促消化—南瓜蒸蛋

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*长腿_河马太太*
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南瓜大家都吃过的，可以做菜，也可以熬粥，都是不错的选择。南瓜很容易消化，而且好吸收，可以促进肠道的蠕动，对于血压和血糖有一定的维持的作用。 今天给大家分享南瓜蒸蛋的具体做法，宝宝大人都爱吃

#蛋趣体验#减脂餐鲜蔬蛋白块的用料

南瓜贝贝 500克 鸡蛋 一颗
牛奶 100克 白糖 1勺

#蛋趣体验#减脂餐鲜蔬蛋白块的做法

宝宝爱吃、调理肠胃促消化—南瓜蒸蛋的做法图解1

步骤1

1⃣️、南瓜用盐清洗干净。从南瓜4分之1处切开（我大拇指指的地方），变成一个带盖子小碗的样子。南瓜很硬，不易切，要小心不要切到手
宝宝爱吃、调理肠胃促消化—南瓜蒸蛋的做法图解2

步骤2

2⃣️、利用小勺把南瓜里面的籽挖空，果肉不用挖，否则小南瓜蒸好后也没什么吃头了。
宝宝爱吃、调理肠胃促消化—南瓜蒸蛋的做法图解3

步骤3

3⃣️、把南瓜盅和盖子一起放入蒸锅，蒸20分钟
宝宝爱吃、调理肠胃促消化—南瓜蒸蛋的做法图解4

步骤4

4⃣️、鸡蛋打散，加100克牛奶，搅拌均匀。
宝宝爱吃、调理肠胃促消化—南瓜蒸蛋的做法图解5

步骤5

5⃣️、将搅拌好的牛奶鸡蛋液倒入南瓜盅里
宝宝爱吃、调理肠胃促消化—南瓜蒸蛋的做法图解6

步骤6

6⃣️、加入1勺白糖搅拌均匀（喜欢吃甜的可以多加一些），再继续蒸20分钟就好了。

#蛋趣体验#减脂餐鲜蔬蛋白块的烹饪技巧

今天分享就到这里哦小伙伴快来做做看吧，做 好了也可以拍照评论分享你的作品哦。如果有小伙伴想学做什么菜，也可以@我，我会给大家出详细的教程。 美丽健康吃出来，我是河马太太。关注我，每天带你来一次美食与身体的对话，爱你们
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-26

©本菜谱的做法由 *长腿_河马太太* 编写，未经授权不得转载

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