无米低脂！豆腐虾仁伪炒饭！300大卡吃到撑

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姜大牙biu
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这份低卡虾仁豆腐伪炒饭你们一定要学！ 真的太太太好吃啦！喜欢豆制品的肯定会很爱～ 所有食材加起来三百大卡都没有！ 但是做出来满满一大碗吃的饱饱的，超棒的减脂餐

豆腐虾仁伪炒饭的用料

老豆腐 1块 虾仁 30克
蔬菜粒 50克 鸡蛋 1个

豆腐虾仁伪炒饭的做法

无米低脂！豆腐虾仁伪炒饭！300大卡吃到撑的做法图解1

步骤1

所需食材： 老豆腐、蔬菜粒、虾仁、鸡蛋
无米低脂！豆腐虾仁伪炒饭！300大卡吃到撑的做法图解2

步骤2

做法步骤： 1⃣️准备一块老豆腐捏碎，然后打入一个鸡蛋搅拌均匀 2⃣️热锅放油倒入拌好的豆腐把它炒干，然后盛起备用 3⃣️锅中开始炒熟虾仁然后放入蔬菜粒翻炒一分钟 4⃣️倒入炒好的豆腐，放入适量蚝油➕生抽➕盐调味 5⃣️一起翻炒均匀即可出锅
无米低脂！豆腐虾仁伪炒饭！300大卡吃到撑的做法图解3

步骤3

低脂高蛋白的无米虾仁豆腐伪炒饭就做好啦！ 口感非常好，吃撑也不会胖！

豆腐虾仁伪炒饭的烹饪技巧

需要用到老豆腐哦，记得放蚝油黑胡椒调味去去豆腥～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-30

©本菜谱的做法由 姜大牙biu 编写，未经授权不得转载

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