减脂餐｜蒜香土豆泥｜凉拌秋葵｜白菜粉条

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最近超喜欢定量减脂餐 自己做的好吃极了， 刘畊宏女孩必吃
参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

凉拌秋葵的用料

土豆 1个 秋葵 300g
耗油 1勺 酱油 1勺
白醋 1勺 白菜 1颗
粉条 1把

凉拌秋葵的做法

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步骤1

土豆去皮，切块煮熟 加入牛奶、盐蒜香黄油压成泥
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步骤2

我的蒜香黄油里加了荷兰芹，有点淡淡的绿色
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步骤3

白菜洗净，粉丝泡软，肉切片
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步骤4

热锅冷油，放蒜末，辣椒段，肉片翻炒
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步骤5

放入白菜炒软，放生抽蚝油，盐调味
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步骤6

加入粉条炒入味关火
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步骤7

秋葵焯水2分钟
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步骤8

过冷水，去头尾，从中间切开
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步骤9

生抽，蚝油、醋、零卡糖、蒜末，芝麻油调匀淋入
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步骤10

土豆泥，秋葵，白菜粉条装入分隔碗

凉拌秋葵的烹饪技巧

定时定量，好好吃饭
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-26

©本菜谱的做法由 零度甜品 编写，未经授权不得转载
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