凉拌海蜇菠菜

精品 独家
11.8万 浏览 3877 收藏
收藏
吉米桑是喵星人
吉米桑是喵星人
＋ 关注

春暖花开时，又到减肥季啦，让我们一起努力。谁说减脂餐就不好吃，有珍选海鲜捞汁来帮忙，让减脂餐也变身美味好食，让减肥变得轻松点♥
参与活动: #用珍选轻食三剑客 搭出春日美味轻食 大口嗨吃不怕胖#

凉拌海蜇菠菜的用料

即食海蜇 150克 菠菜 250克
小米辣 2个 蒜瓣 4个
珍选海鲜捞汁 适量

凉拌海蜇菠菜的做法

#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#凉拌海蜇菠菜的做法图解1

步骤1

菠菜洗净切断
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#凉拌海蜇菠菜的做法图解2

步骤2

即食海蜇洗净备用
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#凉拌海蜇菠菜的做法图解3

步骤3

配料切好
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#凉拌海蜇菠菜的做法图解4

步骤4

水烧开把菠菜烫半分钟后捞出，然后挤干水分，再放入一个小碗里面压实。
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#凉拌海蜇菠菜的做法图解5

步骤5

然后取个大盘子，把压好的菠菜倒扣出来，海蜇放旁边，配料撒好，摆盘
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#凉拌海蜇菠菜的做法图解6

步骤6

倒入半瓶珍选海鲜捞汁
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#凉拌海蜇菠菜的做法图解7

步骤7

浸泡五分钟左右即可食用，为啥好极了！

凉拌海蜇菠菜的烹饪技巧

这道菜低脂好味，富含膳食纤维和蛋白质，好吃不怕胖！赶紧做起来吧。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-03-21 · 江苏省

©本菜谱的做法由 吉米桑是喵星人 编写，未经授权不得转载
分类： 拌 香 蒜香味 珍选 咸
上传我做的这道菜

凉拌海蜇菠菜的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #轻食三剑客 嗨吃不怕胖#凉拌海蜇菠菜

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 #轻食三剑客 嗨吃不怕胖#凉拌海蜇菠菜的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活