“减脂”的相关菜谱

鸡胸肉,胡萝卜,鸡蛋,甜玉米粒,黄瓜,紫甘蓝,黑胡椒粉,沙拉酱,盐,料酒,橄榄油

沙小囡

水煮鸡胸肉,黄瓜,生菜,花菜,番茄

栗子爱吃沙拉

优质碳水化合物,水果,优质蔬菜,高蛋白（低脂肪）,不饱和脂肪酸（适量）

ZzJam-

菠菜,小油菜,鸡蛋,生姜,王守义十三香,花生油,生抽,食盐,玉米面粉

小虾米妈妈爱生活

酸奶,牛奶,燕麦片（西麦）,雀巢高钙燕麦,香蕉,杏仁，夏威夷果,黑加仑葡萄干

核桃刘

意面,橄榄油,鸡胸肉,洋葱,西红柿,盐

小啵贝酷酱

土豆,鸡蛋,黄瓜,胡萝卜,玉米粒,脱脂牛奶,细盐,无糖沙拉酱

张草草饿了

鸡胸肉,香蕉,黄瓜,小番茄,熟鸡蛋,生菜,味好美香甜味沙拉酱,味好美焙煎芝麻风味沙拉汁,黑胡椒碎,盐,料酒,玉米油

馨心杨

去皮鸡腿肉,口蘑,菜花,盐,黑胡椒,橄榄油

为食猫Inness

鸡胸肉,黄瓜,蒜

涵妈～爱美食

日本豆腐,香葱,香油,鲜虾,土鸡蛋

蓝净fwry

鸡胸肉,胡萝卜一根,泡发香菇头四个,藕一小段,芹菜两颗 蔬菜一共420克,鸡蛋一个,胡椒粉适量,耗油一点点,盐一点点,酱油适量,葱一段,干面粉适量

（霏源妈）大颖

豆腐,番茄,金针菇,葱花

是0酱啊

藜麦,虾仁,鹌鹑蛋,圣女果,玉米粒,青豆,生菜,苦菊,小南瓜

望月桥｜烘焙时光

巴沙鱼柳,蛋白：,淀粉,生抽：,黑胡椒粉,葱,姜,花生油

懿依坊

鸡蛋,金针菇,香菇,海鲜菇,火腿,虾仁,泡发木耳,油盐葱花

幸福佑手牵

柠檬,巴沙鱼,玉米粒,胡萝卜,西兰花,黑胡椒,料酒,生抽

零绘辰

鸡胸肉,秋葵,胡椒粉,寿司醋

Yammii板儿娘

豆腐,虾仁,娃娃菜

圆圆1125

鸡胸肉,料酒,自己喜欢的配菜,盐,牛排汁,黑胡椒

Ayu007