“纯食疗暴瘦35斤减肥记——装备准备篇”的相关菜谱

鸡的肉,鸡蛋,面粉,淀粉,胡椒粉,料酒,盐

sure汪

黑麦粉,牛奶,鸡蛋,盐,酵母,橄榄油,蜂蜜

胖蓝Vera

金龙鱼荞麦面,玉米粉,高粱粉,黑米粉,全麦粉,黑麦粉,炒熟的藜麦，鹰嘴豆，燕麦,麦麸,木糖醇,盐,食用苏打,纯牛奶,椰子油,玉米油

吴小跳的日常私房食谱

龙利鱼,葱,姜,胡椒粉,盐

丫头_妈妈菜

粳米,川贝母,冰糖,水

只爱飞飞自己

戚风蛋糕,草莓夹心,芒果夹心,芒果切花,蓝莓,水蜜桃,金粉液体,巧克力甘纳许,蓝色色素,淡奶油,戚风,鸡蛋,玉米油,牛奶,糖,低粉

桦桦qngv

芒果,吉利丁粉,水,纯牛奶,白糖,椰浆

小熊萌食堂

土鸡

香儿厨房

糯米,大米,蔓越莓,巧克力,紫菜

蓁蓁真

青菜,蘑菇,里脊

Sumire。

猪骨头（没有猪瘦肉了最好是猪瘦肉）,炒白术,白莲子,茯苓,五指毛桃,山药干,甘草,新会陈皮,小黄姜,水,盐

有趣的吃货灵魂

中翅,可乐,葱，姜，蒜,黑胡椒粉,干海椒,酱油,花椒

双蕉姐姐

鸡肉 芋儿,姜片 蒜末 青花椒 干辣椒段,厨老倌麻辣鱼调料 川香料及火锅底料,十三香 香辣料 调味粉,白糖 盐

厨老倌

鸡小胸（腌制）,虾仁,香菇,包菜,鸡蛋

一颗小柠檬🍋

（本食谱，1勺=5ml）,【主食材】,鸡胸肉,蜂蜜（烤前刷表面用）,玉米油（烤前刷表面用）,紫甘蓝叶,水萝卜,红番茄,黄番茄,牛油果,玉米粒,可生食鸡蛋,【鸡胸肉腌料】,橄榄油-,黑胡椒,辣椒粉,盐,蒜（切末）,蜂蜜,【黑醋酱汁】,意大利黑醋,橄榄油,蜂蜜,黑胡椒

走壹的美食日记

鸡胸肉,生菜,鸡蛋,沙拉酱

可卉Laine

一段胡萝卜,西红柿,牛奶,白砂糖或蜂蜜,凉白开（矿泉水更佳）

东土食魔

虾仁,豆腐,大白菜,姜,葱,胡椒粉,料酒,蚝油,糖,老抽生抽

秋水长1970

木耳,魔芋,黄瓜,小米辣,蒜末,辣椒粉,白芝麻,盐,生抽,陈醋,香油

素素的减脂餐

番茄,花菜,鸡蛋,盐,蒜末,生抽,番茄酱,蚝油,松鲜鲜,葱花

老板娘微食记