椰奶南瓜番薯（芋头也行）银耳煲（低脂减肥美容）

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bamboo竹子
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想吃椰奶煲但是餐厅的实在是太油腻了，都是奶油，不如自己动手丰衣足食！

南瓜芋头的用料

南瓜 600g 番薯 300g
银耳 1朵 椰奶 1升

南瓜芋头的做法

椰奶南瓜番薯（芋头也行）银耳煲（低脂减肥美容）的做法图解1

步骤1

1.将南瓜、番薯（芋头也可以大家自由组合吧）切块，银耳撕成块状备用
椰奶南瓜番薯（芋头也行）银耳煲（低脂减肥美容）的做法图解2

步骤2

2.先冷水将番薯入锅，煮至水开放入南瓜，大概10min，煮至八成熟捞出，再加入银耳煮8min至晶莹剔透
椰奶南瓜番薯（芋头也行）银耳煲（低脂减肥美容）的做法图解3

步骤3

将椰奶、番薯、南瓜都放入砂锅，大火煮开后加入银耳，盖盖子焖煮
椰奶南瓜番薯（芋头也行）银耳煲（低脂减肥美容）的做法图解4

步骤4

4.焖煮5min后搞定，少许葱花更甜香噢！大功告成！

南瓜芋头的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-02-28

©本菜谱的做法由 bamboo竹子 编写，未经授权不得转载
分类： 西点 煲

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