紫薯茶巾

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紫薯又叫黑薯，英文名称 PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。

紫薯豆沙包的用料

紫薯 1个 豆沙 适量

紫薯豆沙包的做法

紫薯茶巾的做法图解1

步骤1

紫薯蒸熟，捣成泥。
紫薯茶巾的做法图解2

步骤2

取一小块压扁，放豆沙。
紫薯茶巾的做法图解3

步骤3

团成球，用保鲜膜包起来。在柠紧。。。
紫薯茶巾的做法图解4

步骤4

我做了三个。
紫薯茶巾的做法图解5

步骤5

取下保鲜膜。
紫薯茶巾的做法图解6

步骤6

放上薄荷叶。
紫薯茶巾的做法图解7

步骤7

我还做了一个紫薯草莓大福，最后撒椰蓉。
紫薯茶巾的做法图解8

步骤8

就是这么简单哦。
紫薯茶巾的做法图解9

步骤9

紫薯泥如果太干的话可以加些蜂蜜或是牛奶。
紫薯茶巾的做法图解10

步骤10

一道甜点给餐桌增添了色彩。
紫薯茶巾的做法图解11

步骤11

我很喜欢紫薯，营养价值高，颜值也高，配上薄荷的绿，好心水哦。

紫薯豆沙包的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-16

©本菜谱的做法由 小跳蛙love 编写，未经授权不得转载

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