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发布的菜谱 (11)

• 营养丰富的不重样的晚餐

  7.5万 308

• 简单好吃的-奶香绿豆糕

  2.0万 118

• #助力高考营养餐#不重样的三明治早餐

  3.2万 820

发布的笔记 (173)

• ✔️食材清单🧾:牛肉半斤，冬瓜一块，青菜🥬两根，豆角一小把，酸豆角适量，瘦肉一小块，笋瓜两个，口蘑八个，胡萝卜🥕一小节，蒜✅1⃣️牛肉丸冬瓜青菜🥬汤🌟做法：牛肉切块加水泡出血水，加一点块猪肉，放入破壁机加盐 糖 生粉 鸡蛋清 胡椒粉 小苏打 鸡精 少许清水，打成肉泥，然后放入冰箱冷藏2个小时👉锅烧热，倒入少许食用油，放蒜🧄炒香，倒入冬瓜丝，翻炒至冬瓜丝变软，加入开水，煮开以后关小火，拿出冰箱冷藏的 216
• ✔️食材清单🧾:草鱼一条，豆瓣酱2勺，花菜半个，西红柿3个，毛豆一小把，鸡蛋3个，秋葵2根，葱，姜，蒜——————✅1⃣️酱焖鱼🌟做法:草鱼清洗干净，切成大块，加入姜 料酒 鸡蛋 生粉腌制一会儿锅烧热倒油，加一点猪油，下鱼块，煎至两面金黄盛起备用锅中加入清水，两勺豆瓣酱，一勺生抽，一勺老抽，少许蚝油和香醋，放入煎好的鱼块，大火煮开，转小火煮10分钟，鱼块入味即可，撒上葱段即可——————✅2⃣️茄 167
• ✔️食材清单🧾:母鸡一只、板栗适量、黄芪 党参 枸杞少量、胡萝卜🥕半根、午餐肉少量、豌豆适量、玉米半根、红薯叶一把、姜 蒜〰️每次去老妈家吃完饭回来，就会觉得自己要加油啊💪，老妈做的饭菜真好吃😋✅1⃣️【板栗🌰鸡汤】滋阴补肾 补气养血🌟做法：板栗🌰清洗干净，用刀划口子，锅中加入清水，放盐，煮开以后倒入板栗🌰煮3-5分钟，然后焖5分钟，捞起剥壳备用👉鸡肉清洗干净，倒入锅中，加入姜片，翻炒片刻，水分炒 193
• 今天晚饭：1⃣️青椒肉酿2⃣️豆泡焖白菜杆3⃣️韭黄炒蛋4⃣️红薯玉米渣饭亲爱的的友友们，晚餐愉快 178
• 9月8日晚餐今日晚饭1⃣️白菜肉酿2⃣️清蒸鲈鱼3⃣️西芹炒山药4⃣️三色糙米饭5⃣️玉米胡萝卜汁亲爱的友友们，晚餐愉快 149
• 9月7日晚饭今日晚饭1⃣️茭白胡萝卜烧肉2⃣️虾仁蒸蛋3⃣️油水煮青菜4⃣️玉米燕麦饭加了垫子感觉不好看，不加垫子也感觉不好看想换个黑色桌子，我真是太喜新厌旧😂😂😂亲爱的友友们，晚餐愉快 208
• ✔️食材清单🧾：排骨2根、玉米1根、花菜半个、香肠1根、荷兰豆1把、嫩藕1小节、木耳少量、胡萝卜半根、小葱、姜、蒜✅1⃣️排骨烧玉米🌽做法：排骨清洗干净，冷水下锅，加入葱 姜 料酒，焯水，捞起清洗干净备用锅烧热倒入食用油，放入适量冰糖，冰糖冒小泡下排骨，翻炒至糖色均匀，沿着锅边倒入料酒，翻炒片刻，倒入适量生抽、少许老抽，翻炒均匀以后倒入开水，没过排骨，大火煮开转小火煮25分钟左右，加入盐和玉米，大 224
• ✔️晚餐食材清单：基围虾、绿豆芽、韭菜、瘦肉、红椒、空心菜、玉米、小葱、姜、蒜🧄✅1⃣️水煮基围虾🌟做法：锅中倒入适量清水，加入小葱、姜丝、料酒、盐，煮开后倒入基围虾，煮5分钟左右，捞起即可，原汁原味😋✅2⃣️绿豆芽炒韭菜🌟做法：绿豆芽清洗干净，摘去根部；韭菜根部切掉，放入绿豆芽中，韭菜叶切段放入碗中备用；红色彩椒切丝备用;猪肉切丝，加入生抽 生粉拌匀〰️锅中倒入适量食用油，下猪肉炒熟盛起备用;清 200

收藏的菜谱 (3)

• 营养丰富的不重样的晚餐

  7.5万 308

• 嫩的像豆腐脑的水蒸蛋

  12.1万 2553

• 超级‼️简单快手的-芒果蛋糕(‼️解救抹面手残党)

  2.7万 470

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