补钙必备，老人孩子都爱吃！

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钙是人体所需的重要元素之一。人一生中的许多阶段都需要补钙。不同年龄段，对钙的需求不一样 ,我国成人日需要钙量为800毫克。一日三餐中的饮食，能提供400－500毫克的钙，如果加上牛奶、各种奶制品、豆制品等食物，一般能满足日需要钙量。缺钙引起的最典型的症状就是疼痛。俗话说"药补不如食补"，其实我们身边含钙量高的食品比比皆是。一起来看看吧~

创建时间:2019-04-17 | 最后更新:2019-04-17 | 浏览:46939 | 收藏:1048
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