“上班族便当减脂牛肉贝果三明治”的相关菜谱

芝麻菜,牛肉饼,芝士片,煎鸡蛋,全麦贝果

爱吃郑郑好

都是家常菜,番茄,嫩豆腐,海鲜菇,魔芋结,生抽,老抽,耗油,蒜

阿馨的带饭生活

生菜,黄瓜,番茄,煎蛋,黑胡椒

全食物日记减脂餐

吐司,鸡蛋,黄瓜（或自己喜欢的蔬菜）,午餐肉（最健康的是新鲜肉类）,沙拉酱,草莓（或自己喜欢的水果）,坚果,黑胡椒粉,番茄

honey啊清清

牛肉,青红椒,鸡蛋,牛奶,草莓,意面

个性胜过姿色

巴沙鱼丸,螺旋意面,芦笋,黄瓜,鸡蛋,玉米淀粉,面包糠,葱,姜,料酒

Lane厨房小白

米饭,寿司醋,海苔肉松,西兰花,盐,芝麻油,樱桃,黄色小番茄,腰果,核桃,整切入味的牛排粒,黄油,迷迭香,utillife便当盒

冬日的向日葵

吐司,香蕉,火腿,肉松,沙拉酱,可生食青菜,蕃茄酱,保鲜膜

小笼包的摄绘煮艺

高粉,清水,酵母,盐,糖,黄油,煮贝果的水,清水,细砂糖

亦荷yihe

吐司片,培根,鸡蛋,【饭爷】佐饭香牛蘑王辣酱,生菜

饭爷不二酱

土司

喵喵喵麻麻

紫米饭,玉米,土豆,火腿肠,盐,黑胡椒粉,里脊肉,小葱,白芝麻,淀粉,料酒,生抽,老抽,蚝油,盐,白胡椒粉

chrisQ董小仙

都是家常菜

桃心Ivy

牛里脊厚切,西兰花,鸡蛋,虾,面,各种可以带的水果,玉米,鸡胸肉,各种各样的蔬菜,牛奶或酸奶

B妈小厨

全麦贝果,鸡胸肉火腿,番茄,鸡蛋,奶酪片,生菜,丘比特沙拉酱

米拉农家小私厨

吐司片,鸡蛋,青瓜,胡萝卜丝

Limy的日食记

白吐司,火腿,植物油/黄油,奶酪,牛油果,鸡蛋

鲜红的牛很黑漆漆

全麦吐司片,鸡蛋,紫薯,西生菜,低脂火腿,保鲜膜

有风吹过厨房

西红柿,生菜,煮鸡蛋,鳕鱼,玉米,盐,胡椒,料酒,全麦面包

克拉西娃

全麦面包,鸡蛋,肉松,低脂蛋黄酱,脱脂芝士片,橄榄油

清谷_羽