“健康低脂凉面”的相关菜谱

荞麦面,鸡丝,莴笋丝,胡萝卜丝,碎花生,芝麻,香菜叶,香醋,蚝油,酱油,辣椒粉,菜籽油

桔子柠檬水

鸡腿肉,面条,黄瓜,葱,姜,蒜,六月鲜12克轻盐牡蛎油,耗油,蜂蜜,香醋,热油,料酒

小方方的厨房

虾,面条,黄瓜,西红柿,火腿肠,香椿咸菜,鸡蛋,味极鲜,辣椒油,香醋,盐,料酒

和沐的9197

荞麦面,低脂火腿,黄瓜,胡萝卜,鸡蛋,西红柿,小米辣,葱,蒜,生抽,蚝油,核桃油或植物油

Lily的美食日记

生菜,黄瓜,胡萝卜,韩式辣酱,韩国辣椒粉（细粉）,生抽,盐,亚麻籽油,香油,生姜末、蒜末,米醋,熟芝麻

唐小厨是懒厨

荞麦面,无糖雪碧（元气森林也可以）,白煮蛋,黄瓜,胡萝卜,葱花,香菜,蒜末,小米辣,熟芝麻,食用油,辣椒粉,生抽,蚝油,醋,冰块

玟阿～

荞麦面,青豆,珍选捞汁,蒜,小米辣,白芝麻

绝了薇子_

豆腐皮,洋葱切丝,青椒切丝,葫芦卜切丝,火腿肠,自制手工面包

Limy的日食记

西兰花,蒜瓣,姜丝,生抽,耗油,淀粉,胡椒粉,鸡胸肉,胡萝卜

做个吃不胖的厨娘

葱,生抽,醋,油,玉米面条,芝麻酱,西红柿,鸡蛋

珺珺不爱做饭

全麦粉,水,高粉,红糖,水,黑芝麻,干酵母,盐,鸡蛋,黄油

凯度Ava

胡萝卜,生菜,黄瓜,水煮鸡蛋,藤椒芝麻沙拉汁

岁月静好310w

西兰花,大蒜,鲜酱油,藤椒油,辣椒细粉,油,熟白芝麻,盐,鸡精

乐食尚

西兰花,豌豆,羽衣甘蓝,雪梨,罗勒,牛奶,莳萝碎,海盐,蒜粉,黑胡椒,葡萄籽油

鑫淼七

鸡胸肉1000千克,胡萝卜3根,大头菜1颗,牛肉250克,玉米面500克,小麦粉250克,盐少许,生抽少许,橄榄油少许

沛纹

低筋麵粉,淡奶油,橄欖油,糖,蜂蜜,玉米澱粉,自製酸奶,玉米澱粉,鹽

vivi391

黑麦荞麦挂面,芝麻酱,味达美初榨原酿生抽,味达美清香米醋米醋,味达美臻品蚝油,新鲜百合,新鲜毛豆,鸡蛋

计算器123

油浸小番茄：,小番茄,橄榄油,蒜,迷迭香海盐,面团：,高筋面粉,矿泉水,蜂蜜,橄榄油,酵母粉,盐

水怜忧

纤维小麦饼干,无糖浓稠酸奶

鼹鼠的暖窝窝

红薯,紫薯,山药,玉米,南瓜,胡萝卜,西兰花,香菇,橄榄油,米醋,生抽,豆瓣酱,花生酱（可不加）,糖,熟白芝麻

流光舞