豆角炒秋葵

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前二天看一份报道说秋葵的在欧洲成为保健素菜。秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。主要有利咽；通淋；下乳；调经等功效。 还可治疗咽喉肿痛；小便淋涩；预防糖尿病；预防癌症；保护胃黏膜。抓住秋葵季节的尾巴，就豆角炒秋葵素菜家常吧。

豆角炒秋葵的用料

秋葵 250克 豆角 150克
蒜 2粒 油 适量
盐 适量

豆角炒秋葵的做法

豆角炒秋葵的做法图解1

步骤1

豆角洗干净，去二头，去丝，用手掰断成五厘米长；
豆角炒秋葵的做法图解2

步骤2

秋葵洗干净去蒂，切二厘米长；PS：煮前才切，预防秋葵黏液流失。
豆角炒秋葵的做法图解3

步骤3

热锅，倒油，把切好蒜末倒入爆香，然后放入豆角爆炒八成熟；PS；豆角要炒熟，不然会容易中毒，所以先炒八成熟。
豆角炒秋葵的做法图解4

步骤4

加入切好的秋葵，继续爆，加入适量的凉水；
豆角炒秋葵的做法图解5

步骤5

放盐，炒均，收汁即可。

豆角炒秋葵的烹饪技巧

1.豆角要先炒八成熟，再放秋葵，因为豆角不熟容易中毒； 2.秋葵不需要炒太久，炒太久没有口感； 3.秋葵清洗的时候，找一个干净的牙刷刷毛，容易干净
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-10-22

©本菜谱的做法由 sourcehe 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 炒 晚餐 中国菜 无水印

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