煎鸡胸肉(低卡减肥餐)

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N娜娜小月半子球
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前几天买了赤味增，很喜欢那种酱香味，想着用来腌肉不错呢，就尝试了一下，果然美味

煎鸡胸肉的用料

鸡胸肉 柠檬
葱 蒜
青椒(任何你喜欢的蔬菜) 赤味增(可不加)
淀粉 盐
五香粉 姜粉
老抽 胡椒粉

煎鸡胸肉的做法

煎鸡胸肉(低卡减肥餐)的做法图解1

步骤1

柠檬挤汁哦
煎鸡胸肉(低卡减肥餐)的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切片，太厚煎不熟还老，切薄一点就好，然后…葱切碎，蒜切碎(蒜越碎越好)，撒到肉上，然后撒适量盐，老抽上色，然后姜粉，五香粉，胡椒粉，抹上少量赤味增，挤上少许柠檬汁，调料都抹匀在肉上之后腌就好。青椒我和肉放一起腌了
煎鸡胸肉(低卡减肥餐)的做法图解3

步骤3

淀粉用土豆淀粉或者玉米淀粉，我家里没有了，就用了面粉，我是煎之前裹了点面粉，也可以裹蛋清很好的
煎鸡胸肉(低卡减肥餐)的做法图解4

步骤4

少油，如果是不粘锅不用油也可以，我用平底锅煎的
煎鸡胸肉(低卡减肥餐)的做法图解5

步骤5

赤味增图

煎鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-27

©本菜谱的做法由 N娜娜小月半子球 编写，未经授权不得转载

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