烤鸡肉沙拉

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低脂健康无油烤鸡肉沙拉~~~~超级喜欢丘比芝麻味沙拉汁，这样的午餐我可以吃一周~~

烤鸡肉沙拉的用料

鸡胸肉 1块 芝麻菜 2两
面包片 1片 玉米粒 80克
孢子甘蓝 7颗 料酒 2汤匙
盐 适量 黑胡椒 适量
百里香 两支 迷迭香 两支
焙煎芝麻口味丘比沙拉汁 2汤匙

烤鸡肉沙拉的做法

烤鸡肉沙拉的做法图解1

步骤1

配料:鸡胸肉1块,芝麻菜2两,,面包片1片,玉米粒80克,孢子甘蓝少许(可用其他蔬菜替代),料酒少许,盐少许,黑胡椒少许,百里香少许,迷迭香少许,焙煎芝麻口味丘比沙拉汁 准备调料,百里香和迷迭香用干的或者鲜的都可以.
烤鸡肉沙拉的做法图解2

步骤2

鸡胸肉洗净,放入盆中.
烤鸡肉沙拉的做法图解3

步骤3

加入料酒,盐,黑胡椒,百里香和迷迭香.
烤鸡肉沙拉的做法图解4

步骤4

揉均匀,腌制两小时.
烤鸡肉沙拉的做法图解5

步骤5

烤箱预热220度,放入烤箱中烘烤20分钟. TIPS:鸡胸肉如果很大,可以切开烘烤.
烤鸡肉沙拉的做法图解6

步骤6

鸡肉出炉后晾凉备用.
烤鸡肉沙拉的做法图解7

步骤7

制作其他小配菜,面包片切成大小一致的面包丁,和孢子甘蓝一起放入烤箱,220度烤至表面微黄即可
烤鸡肉沙拉的做法图解8

步骤8

芝麻菜清洗干净,浸泡片刻,随后用厨房纸将多余的水分吸干.
烤鸡肉沙拉的做法图解9

步骤9

玉米粒将水分去掉备用.
烤鸡肉沙拉的做法图解10

步骤10

沙拉摆盘,芝麻菜放在最下面,随后撒上玉米粒和面包丁,摆上其他配菜.鸡胸肉整条切成薄片,摆在正中央.
烤鸡肉沙拉的做法图解11

步骤11

吃的时候撒上芝麻口味沙拉汁即可食用,我超级推荐这种沙拉汁,口味很棒.如果控制热量的话,沙拉汁放少许即可.如果不喜欢这种口味可以换其他口味.
烤鸡肉沙拉的做法图解12

步骤12

有颜值!又健康!

烤鸡肉沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-20

©本菜谱的做法由 翻糖mm 编写，未经授权不得转载

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