蜜汁椒盐羊排

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阿阿阿宜

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冬季的羊肉不可少，我自己是非常喜欢椒盐羊排的。因为自己有参加一些减脂餐的编写，也对身材比较在意，又管不住嘴，所以经常需要计算食物热量研究最健康低脂的吃法，传统的中式做法需要包裹淀粉几经复炸，热量和油脂都过于丰富，当然不能忍啦，所以用烤箱来制作便捷，而且可以大程度的逼出油脂。整道羊排的口味是非常有层次的，先是焦香的椒盐裹着脆爽的蜜汁皮，再咬下去是鲜嫩不腥的肉，我个人是非常满足的。

蜜汁椒盐羊排的用料

小尾羊羊排 480克	蒜蓉 1勺
姜 1勺	生抽 2勺
葱姜料酒 1勺	白糖 1茶匙
盐 1/2茶匙	白胡椒 1/3茶匙
五香粉 1/3茶匙	红酒 15ml
花椒粒 3勺	盐 1勺
蜂蜜水

蜜汁椒盐羊排的做法

步骤1

小尾羊羊排用清水浸泡20分钟，换水再浸泡15分钟，冲洗、滤干

步骤2

加入姜蒜、白糖、白胡椒、五香粉、盐、生抽、料酒带上手套抓匀

步骤3

再加入红酒（一是增加口感，二是进一步去膻）轻轻抓匀，盖上保鲜膜放冰箱冷藏保鲜腌制2小时

步骤4

取出腌制好的小尾羊羊排直接摆在烤网上，刷一层蜂蜜水

步骤5

使用烤箱上下热风烘烤，210度20分钟

步骤6

取出已上蜜色。翻面，刷蜂蜜水，继续使用烤箱热风烘烤，210度15分钟

步骤7

干锅烧热放入盐和花椒粒焙干，至花椒出香，食盐微黄。研磨备用

步骤8

烤好的小尾羊羊排色泽晶莹亮丽，口感外脆里嫩

步骤9

均匀撒上研磨好的椒盐即可食用

蜜汁椒盐羊排的烹饪技巧

1、选购小羊排的时候可以选这种法式小羊排，我用的这个是小尾羊的，肥肉相宜，在烤制过程中会逼出肥肉中的油脂，最后吃到嘴巴里的已无太大脂肪 2、烘烤的话尽量使用热风功能，因为我们知道热风循环烘烤会让肉质内部水分不流失，所以口感是非常鲜嫩的 3、蜂蜜水是我用1勺蜜+4勺水兑的，不要太浓稠，这样子甜度刚刚好，另外会让肉的颜色饱满，口感爽脆 4、因为羊排的大小不同，时间上可以做弹性调整
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-01-04

©本菜谱的做法由阿阿阿宜编写，未经授权不得转载

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