减肥低脂肪零食-鸡胸肉干丝

精品
20.2万 浏览 1136 收藏


对于一个健身的吃货来说!吃!绝对是重点!又想美味又想低脂肪,我就做个这个啦啦啦~低脂肪的鸡胸肉干丝

鸡胸肉干丝的用料

鸡胸肉 两块 橄榄油 1勺
半勺 胡椒粉 半勺
孜然粉 一勺 三片
两段 料酒 两勺-三勺

鸡胸肉干丝的做法

减肥低脂肪零食-鸡胸肉干丝的做法图解1

步骤1

准备好食材,洗干净的鸡胸肉、姜、葱和料酒,做第一步---煮肉
减肥低脂肪零食-鸡胸肉干丝的做法图解2

步骤2

准备一锅开水放入葱姜和料酒,去除鸡胸肉的腥味,煮开,放入鸡胸肉,煮到内外都白,方便下一步手撕
减肥低脂肪零食-鸡胸肉干丝的做法图解3

步骤3

啦啦啦~~煮好了 ,摆成一颗心,将油、盐、孜然、胡椒放边上准备稍后用
减肥低脂肪零食-鸡胸肉干丝的做法图解4

步骤4

等鸡胸肉稍微凉一点手挤压出鸡肉中的水分 手撕成丝,加入油、孜然、盐、胡椒搅拌均匀
减肥低脂肪零食-鸡胸肉干丝的做法图解5

步骤5

搅拌均匀之后放入铺好锡纸的烤盘,上下火20分钟,我喜欢有嚼劲又加了180度8分钟左右,喜欢辣的 可以在搅拌时加辣椒粉。
减肥低脂肪零食-鸡胸肉干丝的做法图解6

步骤6

完成,等凉了可以放到小罐内当零食 ,因为自己做的没有防腐剂 ,不易储存太久~ 口味重的可以多加些调料,越嚼越香的鸡胸肉干丝完成啦~

鸡胸肉干丝的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2017-01-08

你当前的位置:豆果美食 > 减肥低脂肪零食-鸡胸肉干丝

    查看更多评论

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 7 减肥低脂肪零食-鸡胸肉干丝的做法步骤

    收藏成功,选择加入的菜单

      创建菜单

      标题:

      内容:

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活