牛肉蔬菜减脂餐

精品 独家
6.3万 浏览 169 收藏
收藏
小辣椒qj
小辣椒qj
＋ 关注

这是一道减肥的美眉必备的菜哦！美味又健康！

牛肉蔬菜减脂餐的用料

牛肉块 200克 淀粉 一勺
料酒 1勺 黑胡椒粉 少许
西兰花 少许 胡萝卜 半根
洋葱 半颗 玉米 半根
黄瓜 一根 沙拉 少许
醋 少许 橄榄油 少许
白胡椒粉 少许

牛肉蔬菜减脂餐的做法

步骤1

先把牛肉块切小块，我买的是现成牛肉块，太厚了就把它切稍稍薄一些，煎起来好把握一些，切好了放在碗里加入料酒、黑胡椒粉、淀粉搅拌均匀，腌制10分钟。

步骤2

黄瓜削皮切片摆盘，摆盘多余的放在盘子一边。

步骤3

西兰花、胡萝卜、玉米洗净切块，煮一锅水沸腾后加入中火煮熟（可以在水中加一些盐）煮熟后捞出摆盘。

步骤4

平底锅放入少许橄榄油，洋葱洗净切丁，油热后加入翻炒，翻炒2-3分钟加入少许白胡椒，出锅摆盘。

步骤5

平底锅再加入少许橄榄油，放入腌制好的牛肉块煎熟（我喜欢不带血的所以煎的九分熟的样子，喜欢嫩一点的可以煎时间短一点）拿夹子翻面，煎到你想要的熟度就可以出锅摆盘了，浇上一点黑椒汁，蔬菜可以加一点醋（不喜欢可以不加）黄瓜加一点沙拉，可以开动啦！

牛肉蔬菜减脂餐的烹饪技巧

很简单呀！应该看一下就会了哦！不懂的地方可以问我！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-31

©本菜谱的做法由 小辣椒qj 编写，未经授权不得转载

牛肉蔬菜减脂餐的其他做法更多

上传我做的这道菜

牛肉蔬菜减脂餐的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 牛肉蔬菜减脂餐

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 6 牛肉蔬菜减脂餐的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活