青蔬鲜露

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生活水平提高，营养过剩也伴随而来，所以蔬菜和水果这些要经常食用，果蔬的颜色不同，营养价值也不同，绿色果蔬维生素C含量丰富，有抗氧化作用，能够清除身体的自由基和有毒物质，防辐射的作用！

果蔬汁的用料

菠菜叶子 50克 青瓜 120克
香蕉 一根 凉开水 适量

果蔬汁的做法

青蔬鲜露#春天中的一抹绿色#的做法图解1

步骤1

菠菜叶子和青瓜洗净
青蔬鲜露#春天中的一抹绿色#的做法图解2

步骤2

水滚放菠菜焯变色
青蔬鲜露#春天中的一抹绿色#的做法图解3

步骤3

放凉和青瓜（切小块），香蕉切段，加适量的水榨汁
青蔬鲜露#春天中的一抹绿色#的做法图解4

步骤4

因为有香蕉的甜，不用加蜂蜜也香甜滑润
青蔬鲜露#春天中的一抹绿色#的做法图解5

步骤5

每一口都感觉美美哒

果蔬汁的烹饪技巧

菠菜含草酸，要焯水后才可食用
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-05

©本菜谱的做法由 凤飞龙舞 编写，未经授权不得转载
分类： 焯 原味 果蔬汁 饮品 料理机

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