减肥健身餐-鸡胸肉、西兰花

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姹紫嫣红529
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最近肚子长肉了，想吃美味又想减肥。所以就用了低热量的西兰花和鸡胸肉，还有能填饱肚子的鸡蛋完美结合做成了这一道美味。希望大家喜欢！很好吃很棒哦！最后祝大家健康减肥成功！

减肥健身餐的用料

鸡胸肉 一块 西兰花 一根
盐 适量 胡椒粉 适量
五香粉 适量 鸡蛋 一个
蜂蜜 两勺 酱油 一勺
蚝油 一勺 料酒 半勺
醋 两滴 芝麻 少许
香油 三滴 豆瓣酱 一勺

减肥健身餐的做法

减肥健身餐-鸡胸肉、西兰花的做法图解1

步骤1

把鸡胸肉洗干净，把多余的脂肪和皮去掉。
减肥健身餐-鸡胸肉、西兰花的做法图解2

步骤2

把干净的鸡胸肉切片。
减肥健身餐-鸡胸肉、西兰花的做法图解3

步骤3

放百里香，没有的可以把这一步省略。
减肥健身餐-鸡胸肉、西兰花的做法图解4

步骤4

把胡椒粉，五香粉，酱油，蚝油，蜂蜜，香油，豆瓣酱，料酒，醋放入鸡肉里搅拌均匀腌制两小时。如果有时间可以腌制过夜。
减肥健身餐-鸡胸肉、西兰花的做法图解5

步骤5

把腌制好的鸡胸肉放入热油热锅里，小火煎至金黄即可。
减肥健身餐-鸡胸肉、西兰花的做法图解6

步骤6

西兰花用盐水煮十分钟。这里我的鸡蛋和西兰花一起煮的比较省事儿哈。
减肥健身餐-鸡胸肉、西兰花的做法图解7

步骤7

把煮好的西兰花，鸡蛋，鸡胸肉摆盘好，撒上芝麻即可上桌！

减肥健身餐的烹饪技巧

不喜欢百里香那种独特味道的小伙伴可以不放百里香哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-11

©本菜谱的做法由 姹紫嫣红529 编写，未经授权不得转载

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