减肥食谱2番茄豆腐炖鱼片

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果冻柚
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为了在减肥期间吃的美味健康又低热量，真是煞费苦心啊！

番茄豆腐炖鱼片的用料

嫩豆腐 1块 姜丝 少许
番茄 1个 盐 根据个人口味
草鱼块 200克左右

番茄豆腐炖鱼片的做法

减肥食谱2番茄豆腐炖鱼片的做法图解1

步骤1

鱼切厚片（个人喜欢，我觉得要是太薄鱼刺不好吐），放姜丝，盐适量拌均匀腌制5分钟
减肥食谱2番茄豆腐炖鱼片的做法图解2

步骤2

番茄切小块放在奶锅拌炒，减肥中，不放油炒的，如果想更香，可以放适量油爆炒
减肥食谱2番茄豆腐炖鱼片的做法图解3

步骤3

番茄已经熟透后，倒入开水没过番茄，水滚后倒入嫩豆腐
减肥食谱2番茄豆腐炖鱼片的做法图解4

步骤4

番茄豆腐汤滚后，倒入鱼片，搅拌一下，焖炖3分钟即可！

番茄豆腐炖鱼片的烹饪技巧

热量在350大卡左右，味道鲜美
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-11-03

©本菜谱的做法由 果冻柚 编写，未经授权不得转载

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