儿童|酱烧鸡肉饭

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再也不用为孩子吃饭烦恼，形状颜色营养都在线的

酱烧鸡肉饭的用料

西兰花 100g 毛豆 100g
鸡腿肉 2个 清蜜罗 适量
生抽 适量 料酒 适量
米饭 适量 橄榄油 适量
鸡蛋 2个 葱花 适量

酱烧鸡肉饭的做法

儿童|酱烧鸡肉饭的做法图解1

步骤1

鸡腿去骨，两面沾上淀粉，拍去多余的淀粉，不要裹太厚～
儿童|酱烧鸡肉饭的做法图解2

步骤2

不开火不加油，鸡皮朝下压实，让鸡皮每个部位都接触到锅，盖上锅盖中火烧6分钟转小火5分钟煎至金黄后翻面
儿童|酱烧鸡肉饭的做法图解3

步骤3

烧至7分熟加酱油，料酒，清蜜罗，加少许高汤，大火烧开至浓稠即可
儿童|酱烧鸡肉饭的做法图解4

步骤4

毛豆洗净，西兰花洗切小块，加少许盐煮熟即可
儿童|酱烧鸡肉饭的做法图解5

步骤5

黄金炒饭部分：锅内热油，加米饭炒开，淋上蛋液，继续翻炒，炒至米饭粒粒分明，加少许酱油，加葱花拌匀出锅
儿童|酱烧鸡肉饭的做法图解6

步骤6

最后可以撒上少许奇亚籽营养均衡又好吃，孩子一定会爱上～

酱烧鸡肉饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-24

©本菜谱的做法由 睿生活 编写，未经授权不得转载

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