燕麦五谷三明治

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五谷杂粮面包我用面包机做的，这次偷懒啦，早晨做了一个快手又营养的三明治，口感颜值都在线。

燕麦五谷三明治的用料

燕麦五谷面包切片 4片 鸡蛋 2个
西红柿 半个 猕猴桃 1个

燕麦五谷三明治的做法

#秋天怎么吃#燕麦五谷三明治的做法图解1

步骤1

燕麦五谷面包切片
#秋天怎么吃#燕麦五谷三明治的做法图解2

步骤2

鸡蛋在不粘锅中煎成糖心荷包蛋，西红柿切成薄片，猕猴桃去皮切成薄片。
#秋天怎么吃#燕麦五谷三明治的做法图解3

步骤3

我用的做三明治的模具，把一片面包先放在模具中
#秋天怎么吃#燕麦五谷三明治的做法图解4

步骤4

然后依次铺上西红柿
#秋天怎么吃#燕麦五谷三明治的做法图解5

步骤5

铺上煎蛋
#秋天怎么吃#燕麦五谷三明治的做法图解6

步骤6

再铺上猕猴桃
#秋天怎么吃#燕麦五谷三明治的做法图解7

步骤7

最后再铺一片面包片
#秋天怎么吃#燕麦五谷三明治的做法图解8

步骤8

盖上模具向下压
#秋天怎么吃#燕麦五谷三明治的做法图解9

步骤9

打开模具一个三明治就做好了
#秋天怎么吃#燕麦五谷三明治的做法图解10

步骤10

我是从中间切开了，这样能看到里面，如果是在家吃或外带，就不用切开了，用食品包装纸包好就可以了，携带食用都非常方便。

燕麦五谷三明治的烹饪技巧

面包片可以随意更换，煎蛋时我撒了一点盐和黑胡椒碎，三明治中可以根据自己喜欢涂抹各种酱料，水果蔬菜可以根据时令更换。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-02

©本菜谱的做法由 四毛家的小窝 编写，未经授权不得转载
分类： 2型糖尿病(无并发症) 糖尿病 代谢综合征人群 营养需求人群 人群

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