菠菜汁

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菠菜汁中含有丰富的铁，可以防治缺铁性贫血，。还含有锰，能有效预防骨质疏松，增强记忆力，缓和过敏和情绪不安。还有丰富的膳食纤维，菠菜中含有胡萝卜素，有保护视力的作用。菠菜汁中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老，促进细胞增殖期和大脑功能，增加大脑活力的作用。菠菜含有叶酸，有利于胎儿大脑神经的发育，防止胎儿畸形。

菠菜汁的用料

菠菜 1根 水 180ml
冰糖 适量

菠菜汁的做法

菠菜汁的做法图解1

步骤1

准备好新鲜的菠菜,浸泡清洗干净;
菠菜汁的做法图解2

步骤2

菠菜切段
菠菜汁的做法图解3

步骤3

把切好的菠菜加入破壁料理机中
菠菜汁的做法图解4

步骤4

加入适量的清水
菠菜汁的做法图解5

步骤5

直接选择果蔬功能，按启动键即可
菠菜汁的做法图解6

步骤6

打好的果汁过滤一下
菠菜汁的做法图解7

步骤7

过滤后加热，再加入蜂蜜、冰糖等调味，也适合高血压和低血压的老人，食用方便而且营养均衡，促进消化、延缓衰老，美容养颜。

菠菜汁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-11-08

©本菜谱的做法由 张菇凉的小厨房 编写，未经授权不得转载

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