瑶柱山药瘦肉粥

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瑶柱里面的含有大量的营养元素，其中大部分是人体每天所必须的，比如它含有大量的氨基酸，而且它里面还含有大量的核酸及多种人体所需的矿物质，因此它能够和鲍鱼以及海参来进行媲美。瑶柱中的含有大量的营养元素，能够强健宝宝的脾胃，让宝宝更加健康成长；促进发育，瑶柱中含有大量的锌，对人体来说是非常重要的，宝宝摄入足量的锌，能够起到促进自身发育的作用，瑶柱的营养价值很高，瑶柱能治疗头晕目眩，咽干口渴，虚劳咳血，脾胃虚弱等症。

山药瘦肉粥的用料

米饭 适量 瑶柱 适量
山药 半根 瘦肉 少许
姜 少许 香菜 少许
酱油 少许 花生油 少许
食用盐 少许 娃娃菜 适量

山药瘦肉粥的做法

瑶柱山药瘦肉粥的做法图解1

步骤1

瑶柱用清水浸泡1小时左右，清洗一下沥掉水分；
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解2

步骤2

准备一些剩饭，也可以用大米直接熬煮；
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解3

步骤3

山药削皮放入盐水中浸泡，防止变色；
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解4

步骤4

准备一些瘦肉，我这个是提前腌制过的，在冰箱刚拿出来，还没有解冻；
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解5

步骤5

料理料中加入清水煮沸；
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解6

步骤6

水沸后加入米饭，压散；
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解7

步骤7

加入瑶柱；
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解8

步骤8

加入山药；
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解9

步骤9

加入瘦肉；
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解10

步骤10

盖上锅盖，大火煮沸后转小火煮30分钟；
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解11

步骤11

这时我们来准备一些配菜，把姜洗净剁碎备用；
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解12

步骤12

香葱香菜洗净切碎备用；
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解13

步骤13

娃娃菜洗净切碎备用；
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解14

步骤14

待米饭煮至开花后加入姜碎；
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解15

步骤15

加入娃娃菜，搅拌均匀；
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解16

步骤16

加入酱油、食用盐、花生油搅拌均匀；
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解17

步骤17

关火加入香葱香菜搅拌均匀即可盛出开吃；
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解18

步骤18

成品图

山药瘦肉粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-14

©本菜谱的做法由 张菇凉的小厨房 编写，未经授权不得转载

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