瑶柱山药瘦肉粥

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瑶柱里面的含有大量的营养元素,其中大部分是人体每天所必须的,比如它含有大量的氨基酸,而且它里面还含有大量的核酸及多种人体所需的矿物质,因此它能够和鲍鱼以及海参来进行媲美。瑶柱中的含有大量的营养元素,能够强健宝宝的脾胃,让宝宝更加健康成长;促进发育,瑶柱中含有大量的锌,对人体来说是非常重要的,宝宝摄入足量的锌,能够起到促进自身发育的作用,瑶柱的营养价值很高,瑶柱能治疗头晕目眩,咽干口渴,虚劳咳血,脾胃虚弱等症。

山药瘦肉粥的用料

米饭 适量 瑶柱 适量
山药 半根 瘦肉 少许
少许 香菜 少许
酱油 少许 花生油 少许
食用盐 少许 娃娃菜 适量

山药瘦肉粥的做法

瑶柱山药瘦肉粥的做法图解1

步骤1

瑶柱用清水浸泡1小时左右,清洗一下沥掉水分;
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解2

步骤2

准备一些剩饭,也可以用大米直接熬煮;
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解3

步骤3

山药削皮放入盐水中浸泡,防止变色;
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解4

步骤4

准备一些瘦肉,我这个是提前腌制过的,在冰箱刚拿出来,还没有解冻;
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解5

步骤5

料理料中加入清水煮沸;
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解6

步骤6

水沸后加入米饭,压散;
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解7

步骤7

加入瑶柱;
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解8

步骤8

加入山药;
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解9

步骤9

加入瘦肉;
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解10

步骤10

盖上锅盖,大火煮沸后转小火煮30分钟;
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解11

步骤11

这时我们来准备一些配菜,把姜洗净剁碎备用;
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解12

步骤12

香葱香菜洗净切碎备用;
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解13

步骤13

娃娃菜洗净切碎备用;
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解14

步骤14

待米饭煮至开花后加入姜碎;
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解15

步骤15

加入娃娃菜,搅拌均匀;
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解16

步骤16

加入酱油、食用盐、花生油搅拌均匀;
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解17

步骤17

关火加入香葱香菜搅拌均匀即可盛出开吃;
瑶柱山药瘦肉粥的做法图解18

步骤18

成品图

山药瘦肉粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-12-14

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