鸡丁上汤西兰花

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西兰花是营养丰富的蔬菜,富含多种矿物质、维生素,还能有效的降低患癌的风险,常吃还能减脂瘦身,今天来做一道低脂低卡的鸡丁上汤西兰花,满满精华,好味道不怕胖,春天减脂季少不了这道营养减肥餐!

鸡丁上汤西兰花的用料

西兰花 1棵 鸡胸肉 1块
香肠 1根 玉米粒 适量
淀粉 1勺 食盐 适量
植物油 适量 小鲜侣调味汁 适量
酱油心生 适量

鸡丁上汤西兰花的做法

鸡丁上汤西兰花的做法图解1

步骤1

准备食材和工具:西兰花1棵、鸡胸肉1块、香肠1根、玉米粒适量、淀粉1勺、食盐适量、植物油适量、小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量 鹅妈妈钛晶锅
鸡丁上汤西兰花的做法图解2

步骤2

食材洗净,鹅妈妈钛晶锅烧开水,放入西兰花,适量食盐,焯水至断生捞出待用;
鸡丁上汤西兰花的做法图解3

步骤3

鸡胸肉切小丁装碗,1勺淀粉,挤入适量小鲜侣调味汁;
鸡丁上汤西兰花的做法图解4

步骤4

再挤入适量酱油心生,搅拌均匀腌制一会儿;
鸡丁上汤西兰花的做法图解5

步骤5

鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油,放入鸡丁翻炒至变色;
鸡丁上汤西兰花的做法图解6

步骤6

倒入玉米粒和香肠丁翻炒均匀;
鸡丁上汤西兰花的做法图解7

步骤7

倒入焯水后的西兰花一起翻炒均匀;
鸡丁上汤西兰花的做法图解8

步骤8

倒入适量清水、挤入小鲜侣调味汁、适量盐,煮至沸腾;
鸡丁上汤西兰花的做法图解9

步骤9

关火盛出装碗,喜欢软烂的可以多煮一会;
鸡丁上汤西兰花的做法图解10

步骤10

一口鲜掉眉毛,好吃不怕胖;
鸡丁上汤西兰花的做法图解11

步骤11

西兰花除了含有丰富的维生素、矿物质,还能降低患癌几率,营养减脂餐就做这一道吧!

鸡丁上汤西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2020-04-14

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