减脂鸡胸沙拉

减脂鸡胸沙拉

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xinyu灿若星辰
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天气越来越热，你需要一份营养丰富又不长肉肉的沙拉，鸡肉高蛋白质、低脂是做沙拉的理想选择，加上沙拉汁也选用了0脂肪的，所以可以放心大胆的吃哦

鸡胸沙拉的用料

鸡胸肉 1/2块 混合生菜 150g
胡萝卜 半根 黄油 1块
姜 3片 0脂肪沙拉汁日式洋葱口味 适量
鸡蛋 1个

鸡胸沙拉的做法

#美食视频挑战赛#减脂鸡胸沙拉的做法图解1

步骤1

生菜是在每日优鲜买的混合生菜，也可以单独买一些团生菜和大叶生菜都可以的
#美食视频挑战赛#减脂鸡胸沙拉的做法图解2

步骤2

鸡肉一整块太多而且煎不透，所以从中间劈成两块
#美食视频挑战赛#减脂鸡胸沙拉的做法图解3

步骤3

用盐、胡椒、料酒腌10分钟左右
#美食视频挑战赛#减脂鸡胸沙拉的做法图解4

步骤4

黄油融化
#美食视频挑战赛#减脂鸡胸沙拉的做法图解5

步骤5

放入鸡胸肉和胡萝卜块煎熟
#美食视频挑战赛#减脂鸡胸沙拉的做法图解6

步骤6

鸡排取出切成块，混合生菜铺在底层，再把胡萝卜、西红柿、鸡蛋等食材放入，浇0脂肪日式洋葱沙拉汁就可以享用了

鸡胸沙拉的烹饪技巧

沙拉汁不一定非要选择0脂肪系列，本身食材就都是低脂类的，其他口味也是没问题的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-01

©本菜谱的做法由 xinyu灿若星辰 编写，未经授权不得转载

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