减脂餐3

精品 独家
9.7万 浏览 797 收藏
收藏
厨味大叔
厨味大叔
＋ 关注

减脂，谁说就是水煮青菜，白刷刷的鸡脯肉…也可以色香味俱全！唯一注意的是要少油，少摄入碳水化合物（不是一点不能吃，控制）

减脂餐的用料

番茄 1个 金针菇 半颗
豆腐 1块 盐 适量
黑胡椒粉 适量 葱 1根

减脂餐的做法

减脂餐3的做法图解1

步骤1

番茄切小块（不喜欢吃皮的，可以划十字刀开水烫下去皮）
减脂餐3的做法图解2

步骤2

金针菇去根切段
减脂餐3的做法图解3

步骤3

豆腐切块后，焯水
减脂餐3的做法图解4

步骤4

锅里少量油，热锅后倒出
减脂餐3的做法图解5

步骤5

倒出的油
减脂餐3的做法图解6

步骤6

番茄下锅，炒至番茄变沙
减脂餐3的做法图解7

步骤7

加水（因为我儿子一起要喝汤，所以汤汁多加了点。自己一个人吃可以烧浓点），加入适量黑胡椒粉…
减脂餐3的做法图解8

步骤8

水开后，先下豆腐，再开后，加入金针菇…加盐、鸡精调味出锅。洒上葱花装饰…
减脂餐3的做法图解9

步骤9

成品

减脂餐的烹饪技巧

因为今天我老婆加入减肥餐行列，所以汤的份儿是两个人份多一点，大家酌量减少… 如果觉得不够，可以加上少量我前面菜谱里的鸡脯肉…
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-04

©本菜谱的做法由 厨味大叔 编写，未经授权不得转载

减脂餐的其他做法更多

上传我做的这道菜

减脂餐的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 减脂餐3

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 减脂餐3的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活