减脂#鸡肉炒三丁

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营养均衡，夏日减脂期放心吃！

鸡肉炒三丁的用料

鸡胸肉 一块 土豆 2个
胡萝卜 1根 植物油 适量
茭白 1根 盐 适量
生抽 少许 淀粉 少许
韩国辣酱 一勺

鸡肉炒三丁的做法

减脂#鸡肉炒三丁的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗净，切小丁。
减脂#鸡肉炒三丁的做法图解2

步骤2

放入少许生粉，料酒，盐，搅拌均匀。
减脂#鸡肉炒三丁的做法图解3

步骤3

腌制10分钟左右。
减脂#鸡肉炒三丁的做法图解4

步骤4

小土豆2个，胡萝卜一根，洗净切小丁！
减脂#鸡肉炒三丁的做法图解5

步骤5

茭白，取一根去皮切小丁。
减脂#鸡肉炒三丁的做法图解6

步骤6

热锅冷油，放入鸡肉丁，翻炒至鸡肉变色，关火出锅。因为后面会再次入锅，所以不用炒的很熟，鸡肉变色基本都有7、8分熟了。
减脂#鸡肉炒三丁的做法图解7

步骤7

锅内放少许油，素菜全部放锅内翻炒一下。倒入开水，没过菜的水量就可以了。
减脂#鸡肉炒三丁的做法图解8

步骤8

水开后，放入韩国辣酱，生抽，盐少许。
减脂#鸡肉炒三丁的做法图解9

步骤9

放入调料后搅拌均匀，中小火把菜煮熟。
减脂#鸡肉炒三丁的做法图解10

步骤10

菜熟后，倒入之前炒好的鸡肉。翻炒至汤汁浓稠。就可以出锅了
减脂#鸡肉炒三丁的做法图解11

步骤11

配，米饭～配，面条～完美！ོོ❤️❤️

鸡肉炒三丁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-08

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