低脂番茄巴沙鱼，越吃越瘦

精品 独家
4.8万 浏览 297 收藏
收藏
问花鹿22号
问花鹿22号
＋ 关注

超级好吃，以后再也不再菜馆吃这道菜啦！成本也就10块钱～

低脂番茄巴沙鱼的用料

金针菇 看个人喜好 巴沙鱼 半片
西红柿 2个 盐 半勺
胡椒 看个人口味 生抽 1勺
大蒜 2瓣 料酒 1勺
淀粉 1勺 番茄酱 1勺

低脂番茄巴沙鱼的做法

低脂番茄巴沙鱼，越吃越瘦的做法图解1

步骤1

美团买菜上买的袋装巴沙鱼，解冻后，切片，斜切
低脂番茄巴沙鱼，越吃越瘦的做法图解2

步骤2

一勺生抽，一勺料酒，半勺盐，适量胡椒，一勺淀粉，带上一次性手套，抓匀，腌制15分钟
低脂番茄巴沙鱼，越吃越瘦的做法图解3

步骤3

西红柿切花刀，下锅，煮2分钟，剥皮
低脂番茄巴沙鱼，越吃越瘦的做法图解4

步骤4

将西红柿切成小丁备用
低脂番茄巴沙鱼，越吃越瘦的做法图解5

步骤5

爱吃金针菇的，看个人口味准备一个
低脂番茄巴沙鱼，越吃越瘦的做法图解6

步骤6

少量橄榄油，下切好的蒜片，加入一勺番茄酱，将西红柿丁下锅，炒出沙
低脂番茄巴沙鱼，越吃越瘦的做法图解7

步骤7

西红柿出汁后，倒入适量清水
低脂番茄巴沙鱼，越吃越瘦的做法图解8

步骤8

大火将锅烧开，下金针菇，下腌制好的鱼片
低脂番茄巴沙鱼，越吃越瘦的做法图解9

步骤9

煮3分钟即可，鱼和金针菇都很容易熟哒
低脂番茄巴沙鱼，越吃越瘦的做法图解10

步骤10

当当当，出锅！太美味啦！这道菜是众所周知的减脂菜，烹饪起来也超级容易！一起来吃吧～

低脂番茄巴沙鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-01

©本菜谱的做法由 问花鹿22号 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 炒 煮 咸 家常菜

低脂番茄巴沙鱼的其他做法更多

低脂番茄巴沙鱼的全部作品

上传我做的这道菜

低脂番茄巴沙鱼的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 低脂番茄巴沙鱼，越吃越瘦

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 低脂番茄巴沙鱼，越吃越瘦的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活