减脂超浓番茄菠菜豆腐汤

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被医学耽误的张小厨
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这道汤适合炎热的夏天，膳食纤维丰富，简单快手

减脂超浓番茄菠菜豆腐汤的用料

豆腐 1小块 番茄 1个
香菜碎 1克 菠菜 一小把
盐 少许 生抽 1勺
耗油 1勺 鸡精 半勺
橄榄油 适量

减脂超浓番茄菠菜豆腐汤的做法

减脂超浓番茄菠菜豆腐汤的做法图解1

步骤1

准备食材清洗干净
减脂超浓番茄菠菜豆腐汤的做法图解2

步骤2

西红柿去皮切成块，豆腐切片，菠菜切小段
减脂超浓番茄菠菜豆腐汤的做法图解3

步骤3

锅中加入适量橄榄油，油热后放入西红柿炒出汁加一碗清水
减脂超浓番茄菠菜豆腐汤的做法图解4

步骤4

水开后加入切好的豆腐片煮两分钟，加入一勺食用盐，耗油，生抽
减脂超浓番茄菠菜豆腐汤的做法图解5

步骤5

再加入菠菜段煮一分钟，加入一点鸡精即可出锅
减脂超浓番茄菠菜豆腐汤的做法图解6

步骤6

出锅后上面撒一点香菜完美
减脂超浓番茄菠菜豆腐汤的做法图解7

步骤7

成品图

减脂超浓番茄菠菜豆腐汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-14

©本菜谱的做法由 被医学耽误的张小厨 编写，未经授权不得转载

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