麦片司康 低脂低卡不长肉 谁做谁成功

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以前一提起司康就觉得高热量,不敢多吃,可是多少人抵抗不了它的美味,我也是特别爱吃这个小甜品,减肥期间还想吃怎么办呢?那就变个做法吧,给它做成粗粮的不就好啦,这样降低热量就可以品尝甜品了。我一直觉得减肥不要难为自己,每天吃菜叶子一下减掉20斤,真的不如每天掉秤来得踏实。所以,我们安全吃美食,照样可以减肥哦。 司康是一种英式下午茶,快速小面包或者说是饼干,一般人把它当作甜品类。它简单好做,没有什么技巧手法,做成三角形,圆形都是可以的,这次我做成心型也是蛮可爱的。司康的做法,我写过不下5篇了,每款都是特别好吃的,但是仅限于不用减肥的朋友,今天这篇做法,是针对减肥人群定制的食谱,低脂低卡无糖,特别健康,美味却不减。 咬上一口,依旧是酥酥软软的。但是,别管什么粗粮,低脂低卡,我们减肥时都不可以多吃,一个就够了,当作早餐,没问题。那么,我们就来看看它的做法吧。

麦片司康的用料

无盐动物黄油 20g 低粉或全麦粉 150g
牛奶 30-40毫升 鸡蛋 1个
趣卡QUCAL坚果麦片 20g 泡打粉 4g
0卡木糖醇 15g

麦片司康的做法

麦片司康 低脂低卡不长肉 谁做谁成功的做法图解1

步骤1

准备食材
麦片司康 低脂低卡不长肉 谁做谁成功的做法图解2

步骤2

黄油切小块放入低粉中搓匀
麦片司康 低脂低卡不长肉 谁做谁成功的做法图解3

步骤3

加入牛奶和鸡蛋拌匀,牛奶根据面团调整。
麦片司康 低脂低卡不长肉 谁做谁成功的做法图解4

步骤4

加入趣卡坚果麦片,面团揉好冷藏30分钟。
麦片司康 低脂低卡不长肉 谁做谁成功的做法图解5

步骤5

冷冻后的面团很好定型。
麦片司康 低脂低卡不长肉 谁做谁成功的做法图解6

步骤6

烤箱170度预热后放入中层烤20分钟
麦片司康 低脂低卡不长肉 谁做谁成功的做法图解7

步骤7

出炉凉透就可以吃了
麦片司康 低脂低卡不长肉 谁做谁成功的做法图解8

步骤8

加了坚果麦片更健康更美味
麦片司康 低脂低卡不长肉 谁做谁成功的做法图解9

步骤9

试试看吧

麦片司康的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2020-06-15

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