给减脂餐多一些仪式感|南瓜窝蛋+麸皮咖啡

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今天的沙拉有点不一样哦~焙烤后的贝贝小南瓜的口感真是一绝，厨房小白的烘焙新技能get√ 香橙的清甜、燕麦麸皮饮的温润，将咖啡的苦涩完美平衡。 打卡精致又美好的一餐！ - 食材准备： �南瓜窝蛋：贝贝南瓜 半个、鸡蛋 1颗、沙拉菜 80g、香橙 半个、黄瓜 20g、低脂沙拉酱 15g �麸皮咖啡：挂耳咖啡 1包、好哩!™燕麦麸皮饮 1包、香橙果酱 15g、冰块 适量 - 单餐营养供能 总热量 435Kcal 优质碳水 68.2g 蛋白质 14.2g 脂肪 11.6g

南瓜窝蛋的用料

贝贝南瓜 半个 鸡蛋 1个
沙拉菜 80g 香橙 半个
黄瓜 20g 低脂沙拉酱 15g
挂耳咖啡 1包 好哩!™燕麦麸皮饮 1包
香橙果酱 15g 冰块 适量
盐、黑胡椒 适量

南瓜窝蛋的做法

给减脂餐多一些仪式感|南瓜窝蛋+麸皮咖啡的做法图解1

步骤1

贝贝南瓜对半切开，去籽
给减脂餐多一些仪式感|南瓜窝蛋+麸皮咖啡的做法图解2

步骤2

打入一个鸡蛋，加入适量盐、黑胡椒调味
给减脂餐多一些仪式感|南瓜窝蛋+麸皮咖啡的做法图解3

步骤3

烤箱180度20分钟
给减脂餐多一些仪式感|南瓜窝蛋+麸皮咖啡的做法图解4

步骤4

香橙去皮，切小块
给减脂餐多一些仪式感|南瓜窝蛋+麸皮咖啡的做法图解5

步骤5

黄瓜切片
给减脂餐多一些仪式感|南瓜窝蛋+麸皮咖啡的做法图解6

步骤6

生菜、香橙、黄瓜做沙拉基底，放上贝贝南瓜，加入低卡沙拉酱
给减脂餐多一些仪式感|南瓜窝蛋+麸皮咖啡的做法图解7

步骤7

冲泡一杯挂耳咖啡
给减脂餐多一些仪式感|南瓜窝蛋+麸皮咖啡的做法图解8

步骤8

冲泡好哩!™燕麦麸皮饮
给减脂餐多一些仪式感|南瓜窝蛋+麸皮咖啡的做法图解9

步骤9

取一个玻璃杯，依次放入冰块、香橙果酱、燕麦麸皮饮、咖啡
给减脂餐多一些仪式感|南瓜窝蛋+麸皮咖啡的做法图解10

步骤10

精致的一餐完成啦！

南瓜窝蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-14

©本菜谱的做法由 好哩轻食研究所 编写，未经授权不得转载
分类： 烤 清淡 创意菜 烤箱 电器

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