健康快手的蔬菜汤

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节食的最佳选择：蔬菜汤。营养丰富，低卡路里，还很饱腹。蔬菜的选择不必拘束，冰箱里有什么用什么。十分适合清扫冰箱剩菜。做一大锅，可以吃三天！
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蔬菜汤的用料

西兰花 1个 彩椒 1个
胡萝卜 1根 洋葱 半个
大蒜 2瓣 西红柿/罐装西红柿 2个/1罐
利马豆或任何新鲜青豆 1罐 水 8量杯
太太乐鲜鸡汁 适量 意大利香料(可省) 1茶匙
盐 1.5茶匙 胡椒 1茶匙

蔬菜汤的做法

健康快手的蔬菜汤#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#的做法图解1

步骤1

所有蔬菜切片，尽量大小差不多。西兰花花朵和根茎分开。
健康快手的蔬菜汤#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#的做法图解2

步骤2

热锅热油，先炒软洋葱。
健康快手的蔬菜汤#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#的做法图解3

步骤3

放入胡萝卜和大蒜，炒2分钟左右。
健康快手的蔬菜汤#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#的做法图解4

步骤4

然后放入彩椒和西兰花杆。
健康快手的蔬菜汤#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#的做法图解5

步骤5

加入西红柿。如果用新鲜西红柿，切丁。
健康快手的蔬菜汤#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#的做法图解6

步骤6

加入水。大火煮沸。加入鸡粉，盐，胡椒，意大利香料(可省)。调中火，盖上盖子留条缝，煮20分钟。
健康快手的蔬菜汤#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#的做法图解7

步骤7

加入西兰花朵和青豆。再大火煮5分钟。
健康快手的蔬菜汤#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#的做法图解8

步骤8

这样汤就做好了。
健康快手的蔬菜汤#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#的做法图解9

步骤9

碗里盛一点米饭，将汤盛进碗里。
健康快手的蔬菜汤#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#的做法图解10

步骤10

装盘，开吃。

蔬菜汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-08

©本菜谱的做法由 J的调味坊 编写，未经授权不得转载

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