红豆养颜粥

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爱新觉罗_金金
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冬季喝粥最适合了，热乎乎的来一碗，暖和又养生。 红豆具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖的作用；血糯米可以健脾养胃，滋血养血，养颜美容；百合有养阴润肺、清心安神的功效；枸杞可以补气血、补肝肾、延缓衰老、增强免疫力、明目降压；经常食用山药可以健身强体、延缓衰老，山药是一种平补脾胃，可以药食两用的食材；藏红花有活血通络，镇静解痉的作用，对于调理女性的气血有比较好的效果；红枣可以保肝护脾、美容、补气养血、预防心血管病等…用这些食材熬一锅暖暖的养颜粥，好喝又可以食补。

红豆养颜粥的用料

泡好的红豆 150克 血糯米 50
去芯的莲子 40 百合 10克
枸杞 15克 红枣 12颗
山药 1根 藏红花 1小撮
水 适量 红糖（可不加） 适量

红豆养颜粥的做法

红豆养颜粥的做法图解1

步骤1

准备好食材，红豆可以提前一晚用水泡好
红豆养颜粥的做法图解2

步骤2

把红枣、红豆、莲子、百合、血糯米投洗干净，山药去皮切段，放入锅中
红豆养颜粥的做法图解3

步骤3

加入适量的水，养生锅打开快煮功能，待水烧开，转慢炖功能，炖1个小时
红豆养颜粥的做法图解4

步骤4

放入枸杞和藏红花
红豆养颜粥的做法图解5

步骤5

继续慢炖15分钟
红豆养颜粥的做法图解6

步骤6

炖到红豆软烂的状态就可以关火了
红豆养颜粥的做法图解7

步骤7

按自己口味放些红糖进去，就更好喝啦！

红豆养颜粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-05

©本菜谱的做法由 爱新觉罗_金金 编写，未经授权不得转载

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