低卡减脂餐豆腐脑

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米俐儿
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早上买了两袋豆浆，自己在家做豆腐脑，低卡减脂早餐豆腐脑，吃了不怕胖。

低卡减脂餐豆腐脑的用料

原味无糖豆浆 两袋 內脂 两小袋
水 少许 大蒜 两瓣
酱油 两勺

低卡减脂餐豆腐脑的做法

低卡减脂餐豆腐脑的做法图解1

步骤1

买的现成无糖原味豆浆
低卡减脂餐豆腐脑的做法图解2

步骤2

内脂倒入盆里
低卡减脂餐豆腐脑的做法图解3

步骤3

放入适量水化开内脂
低卡减脂餐豆腐脑的做法图解4

步骤4

豆浆倒入锅里
低卡减脂餐豆腐脑的做法图解5

步骤5

小火加热，烧到大开，把豆浆迅速倒入内脂里
低卡减脂餐豆腐脑的做法图解6

步骤6

盖上盖子焖八分钟左右
低卡减脂餐豆腐脑的做法图解7

步骤7

豆浆成型，用勺子舀一下是图片这样的
低卡减脂餐豆腐脑的做法图解8

步骤8

盛入碗里
低卡减脂餐豆腐脑的做法图解9

步骤9

大蒜剁成蒜蓉，加入酱油调味
低卡减脂餐豆腐脑的做法图解10

步骤10

酱料淋入豆腐脑上，低卡减脂餐很快就做好了

低卡减脂餐豆腐脑的烹饪技巧

豆浆加热到大开，迅速把豆浆倒入内脂里，盖上盖子焖八分钟定型
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-02-22

©本菜谱的做法由 米俐儿 编写，未经授权不得转载

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